Giảm cân bằng hạt chia từ lâu đã được các eva áp dụng và mang lại hiệu quả bất ngờ trong cuộc “cách mạng” về vóc dáng. Một lần nữa hãy cùng chúng tôi điểm qua công dụng cũng như một số cách giảm cân hữu hiệu bằng nguyên liệu tự nhiên này, bạn nhé!
Vì sao có thể giảm cân bằng hạt chia?
Việc giảm cân bằng hạt chia là có cơ sở khoa học và bạn hoàn toàn có thể tin tưởng để áp dụng. Hạt chia xuất hiện nhiều trong văn hóa của người Maya, Aztec và hiện nay được trồng phổ biến ở Mexico.
Xem thêm:
Hạt chia là thực phẩm tốt cho sức khỏe và bộ não của con người. Thành phần trong hạt chia rất giàu axit béo omega-3, protein, canxi, carbonhydrate, chất xơ và các chất chống oxy hóa.
Giảm cân bằng hạt chia là điều có thể được
Với công dụng giảm cân, chất xơ trong hạt chia sẽ đóng vai trò hấp thụ một lượng lớn nước, cùng với protein, “bộ đôi” này tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn và giúp cơ thể hấp thụ ít calo hơn.
Ngoài tác dụng giảm béo, hạt chia còn giúp:
- Chất xơ trong hạt chia giúp ngăn ngừa táo bón, trĩ, ung thư đại tràng, giảm cân hiệu quả,…
- Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể nhưng vẫn đảm bảo lượng calo rất ít.
- Kiểm soát đường huyết, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp,…
- Phòng chống loãng xương và lão hóa xương.
Các công thức giảm cân bằng hạt chia bạn nên biết
Quá trình giảm cân đòi hỏi sự kiên trì, chưa kể tốn kém nhiều chi phí mà đôi khi kết quả lại không như mong muốn. Điều này khiến nhiều người chán nản, bỏ ngang liệu trình hoặc đang áp dụng phương pháp này lại dùng thêm cách khác, không có hiệu quả mà lại tốn nhiều thời gian.
Tuy nhiên, với công thức giảm cân bằng hạt chia, chanh, gừng, bạn có thể tiết kiệm nhiều chi phí và hiệu quả giảm cân lại cao. Cùng tìm hiểu ngay qua nội dung này nhé!
Chuẩn bị:
- 4g hạt chia
- 1 quả chanh tươi (Chanh có chứa nhiều axit, có khả năng oxy hóa, kháng khuẩn tốt)
- 1 củ gừng (Gừng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hoạt động tiêu thụ calo)
- 400ml nước lọc
- Cỏ ngọt stevia (tùy chọn)
Thực hiện nước uống giảm cân bằng hạt chia
- Bước 1: Ngâm hạt chia vào trong nước lọc khoảng 1 đêm. Chanh vắt lấy nước, gừng đập dập hoặc xay nhuyễn.
- Bước 2: Cho gừng và nước cốt chanh vào bình đựng hạt chia. Phần vỏ chanh, bạn có thể cắt nhuyễn rồi cho vào chung.
- Bước 3: Cho thêm cỏ ngọt stevia vào để tạo mùi hương thơm ngon.
Nước uống giảm cân bằng hạt chia rất tốt
Vậy là bạn đã thu được hỗn hợp nước giảm cân bằng hạt chia, gừng, chanh lý tưởng. Bạn có thể uống trực tiếp mà không cần lọc nước. Để tăng hiệu quả, bạn nên chia nhỏ phần nước ra và uống hàng ngày. Cụ thể là:
- Uống 1/3 nước hạt chia vào buổi sáng.
- Uống thêm 1/3 lượng nước vào giữa buổi sáng.
- Uống 1/3 nước còn lại vào giữa buổi chiều.
Bạn có thể áp dụng cách này mỗi ngày trong khoảng 15 ngày sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp luyện tập thể thao vừa sức, chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh.
Nếu có thời gian, hãy pha đủ lượng nước hạt chia hàng ngày để uống, không nên pha quá nhiều và để lâu thì nước dẽ vơi bớt phần nào tác dụng, dưỡng chất trong hạt chia sẽ bão hòa.
Tham khảo thêm ý kiến từ chuyên gia để có phương pháp giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Không nên tự ý dùng kết hợp thuốc với các thức uống vì có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng sức khỏe, thậm chí là tính mạng của bạn đấy!
Tag: cách uống hạt chia giảm mỡ bụng,giảm béo,giảm cân,giảm cân sau sinh bằng hạt chia,giảm cân với hạt chia và yến mạch,kinh nghiệm giảm cân với hạt chia,review hạt chia giảm cân
