Thiết kế website

Giảm cân bằng đậu đen bí quyết đơn giản mà không phải ai cũng biết

Một trong những cách giảm cân tự nhiên được nhiều người lựa chọn là dùng nước đậu đen. Vậy đậu đen có công dụng như thế nào và cách giảm cân bằng đậu đen như thế nào? Mời bạn cùng tìm hiểu qua nội dung sau đây!

Vì sao có thể giảm cân bằng đậu đen

Theo một số nghiên cứu, trong 1 chén đậu đen có chứa 15g protein mà không chứa chất béo bão hòa. Hơn nữa, trong đậu đen chứa hàm lượng chất xơ cao, tạo cảm giác no, hạn chế sự hấp thu chất béo của cơ thể. Đây chính là lý do vì sao đậu đen được dùng nhiều trong quá trình giảm cân.

Xem thêm:

Thành phần trong đậu đen có chứa chất anthocyanin – đây là chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại bệnh tật, ngăn ngừa sự phát triển của các khối u, bướu, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường, cao huyết áp, đột quỵ,… Bên cạnh đó, hoạt chất anthocyanin còn hạn chế và ngăn ngừa sự tích lũy mỡ thừa bên trong cơ thể.

Vì sao có thể giảm cân bằng đậu đen

Vì sao có thể giảm cân bằng đậu đen?

Đỗ đen có vị ngọt nhẹ nên có thể dùng để thay thế lượng đường cơ thể hấp thụ hàng ngày, giúp kiểm soát cholesterol và lượng đường trong máu.

Đặc biệt, nước đậu đen còn giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, giúp làn da khỏe khoắn, mịn màng, trắng hồng và ngăn ngừa mụn cũng như các triệu chứng lão hóa hiệu quả.

Với những người lớn tuổi, đậu đen chống loãng xương, giúp các cơ khỏe mạnh, phòng chống các bệnh tim mạch, huyết áp,…

Cách giảm cân bằng đậu đen tại nhà

Không chỉ có nhiều công dụng trong làm đẹp và sức khỏe mà đậu đen còn được ưa chuộng bởi dễ tìm, phổ biến. Bạn có thể tìm mua đậu đen tại siêu thị, tạp hóa,… nhưng lưu ý nên chọn đậu tươi, nguyên chất và không tẩm hóa chất để đảm bảo tốt cho sức khỏe.

Cách chế biến các thức uống giảm cân bằng đậu đen cũng rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Cùng tham khảo một số công thức như sau nhé!

Giảm cân bằng nước đậu đen nguyên chất

Với cách này, bạn chuẩn bị một lượng đậu đen vừa đủ dùng rửa sạch rồi mang đi hầm cho nhừ. Hầm đậu tầm 30 phút thì bạn cho vào một chút muối. Thay vì dùng đường là nguyên nhân chính gây tăng cân, béo phì thì bạn nên thay thế bằng muối.

Muối giúp nước đậu thêm thanh ngọt, đậm đà mà còn hạn chế được sự gia tăng chất béo gây tích tụ mỡ thừa.
Sau khi đậu đen nhừ thì bạn chắt lấy nước và uống thay cho nước lọc hàng ngày. Nên uống nước đậu đen khi bụng đói sẽ phát huy tác dụng giảm cân tốt hơn.

Giảm cân bằng đậu đen hầm nhừ

Tương tự như cách nấu nước đậu đen chỉ khác là khi đậu đen hầm nhừ bạn ăn cả nước và phần đậu. Đậu đen giúp bạn không bị đói, tạo cảm giác no, hạn chế cơ thể them ăn, hấp thụ các chất béo khác.

Kiên trì ăn đậu đen trong khoảng 1 tháng bạn sẽ nhận thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng đậu đen

Nên chọn đậu đen tươi, không hóa chất, có nguồn gốc rõ ràng.

Hạn chế dần thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày dần dần chứ không nên thay thế bữa ăn chính bằng đậu đen một cách đột ngột.

Không nên nôn nóng mà dùng quá nhiều đậu đen trong ngày vì thực tế, cái gì quá liều lượng cũng sẽ gây ra tác dụng phụ.

Nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi, vận động hợp lý.

Tham khảo thêm ý kiến từ chuyên gia nếu muốn dùng thuốc, mỹ phẩm hay bất kỳ phương pháp giảm cân nào khác.

Tag: cách chế biến đậu đen để giảm cân,có mẹ nào giảm cân bằng đỗ đen chưa,đã ai giảm cân bằng nước đậu đen chưa,đầu đen giảm cân,giảm béo,giảm cân,giảm cân bằng bột đậu đen,giảm cân bằng đậu đen ngâm dấm,uống nước đậu đen tăng cân

Bài viết liên quan

Cách giảm sưng sau khi cắt mí mắt

Sau khi cắt mi mắt vấn đề sưng tây nhiều hay ít là tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Và cách chăm sóc sau khi cắt mi quyết định 70% quy trình giảm sưng và phục hồi. Và đâu là cách giảm sưng sau...
Xem thêm

Cắt mí mắt kiêng ăn gì? Và nên ăn gì sau khi cắt mí mắt?

Chế độ dinh dưỡng sau khi cắt mí mắt là điều kiện cần để có được đôi mắt đẹp sau khi cắt. Và câu hỏi Cắt mí mắt kiêng ăn gì? Kiêng ăn trong bao lâu? hay nên ăn gì sau khi cắt mí mắt?...
Xem thêm

Sau khi nâng mũi nên ăn gì?

Việc phẩu thuật nâng mũi có thành công hay không, không chị phụ thuộc vào bác sĩ mà còn phụ thuộc vào cách chăm sóc mũi sau khi nâng nữa bạn nhé! Vì vậy sau khi nâng mũi bạn cần chú ý chế độ ăn...
Xem thêm

Nâng ngực có nguy hiểm không? có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Giải pháp để chị em loại bỏ đi vòng 1 kém hấp dẫn để sở hữu vòng 1 căng tròn, quyết rũ đó là phẫu thuật nâng ngực. Phương pháp này không còn xa lạ đối với phái đẹp? Và những câu hỏi được đặt...
Xem thêm

Sau nâng mũi bao lâu thì đẹp?

Để có được dáng mũi cao và gương mặt thanh tú rạng ngời thì phẩu thuật nâng mũi là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên nhiều chị em băn khoan về việc sau nâng mũi bao lâu thì đẹp? Cùng Nouvo Spa...
Xem thêm

Sau khi nâng mũi có được nằm nghiêng không?

Ngoài việc lựa chọn cơ sở uy tín để nâng mũi, cùng như cách chăm sóc mũi như thế nào sau khi nâng thì câu hỏi sau khi nâng mũi có được nằm nghiêng không và sau khi nâng mũi nên nằm hay ngồi cùng...
Xem thêm
0898.895.289
SPA Uy Tín Tại TPHCM | Giảm Mỡ Bụng | Giảm Mỡ Nọng Cằm | Spa Trị Mụn Lưng | Giảm Béo | Giảm Mỡ Đùi | Giảm Mỡ Bắp Tay | Spa Làm Đẹp | Spa Giá Rẻ tại TPHCM | Spa tại TPHCM