Thiết kế website

Tìm hiểu các loại mỡ thừa và cách giảm cân giảm mỡ hiệu quả

Mỡ thừa là nguyên nhân dẫn tới béo, làm cho cơ thể không thon gọn mất tự tin. Và điều chúng ta cần làm đó là giảm đi lượng mỡ thừa đó để cơ thể đẹp hơn. Tuy nhiên bạn cần phải hiểu rõ về các loại mỡ trên người bạn từ đó mới đưa ra được cách giảm câm giảm mỡ phù hợp nhất. Chính vì vậy Nouvo Spa sẽ cũng bạn tìm hiểu ngày để tìm được giải pháp giảm cần tốt nhất cho mình nha.

Cách phân biệt các loại mỡ trên cơ thể

Mỡ mềm (Fluffy)

Là loại mỡ mềm thường hình thành quanh bụng, mông, đùi và phần cánh tay.

Nguyên nhân: Vấn đề nội tiết tố, ăn nhiều đường, ngồi nhiều, ít vận động.

Tính chất: Nhẹ, mềm, không khiến hình thể trở nên nặng nề nhưng lại chiếm thể tích lớn trong cơ thể.

Cách loại bỏ: Cắt giảm đường trong khẩu phần ăn hằng ngày. Đặc biệt nói KHÔNG với đường dạng lỏng trong các đồ uống có ga, nước ngọt, đồ uống có cồn. Ngoài ra, một bài tập HIIT (bài tập cường độ cao ngắt quãng) sẽ giúp bạn đốt mỡ nhanh chóng.

Mỡ mềm khiến phần bắp tay lỏng lẻo, không săn chắc

cách giảm cân giảm mỡ

Mỡ dạng sợi (Fibrous)

Fibrous được hình thành từ các áp lực bên ngoài, nhất là khi chúng ta mặc quần áo quá chật khiến phần mỡ mềm chuyển sang dạng sợi cứng.

Nguyên nhân: Thường xuyên mặc quần áo chật, bó sát.

Tính chất: Cứng và dai hơn Fluffy một chút, dạng cuộn sợi nằm tách rời nhau. Tập trung ở lưng, dưới cánh tay, chân ngực. Khó loại bỏ hơn Fluffy rất nhiều vì mỡ sợi hình thành bao bọc các tế bào mỡ, cố định chắc trong cơ thể.

Cách loại bỏ: Với dạng mỡ này thì chúng ta có thể áp dụng bất kỳ cách giảm cân nào. Việc tập luyện với mật độ dày 3-4 lần/tuần kết hợp với thực đơn ăn uống không chứa chất béo sẽ giúp loại bỏ nhanh Fibrous ra khỏi cơ thể.

Da sần vỏ cam khiến phần đùi sau trở nên mất thẩm mỹ.

cách giảm cân giảm mỡ

Cách giảm cân giảm mỡ

Mỡ cứng (Cellulite – Da sần vỏ cam)

Đây là loại mỡ khó loại bỏ nhất, thường xuất hiện ở người lớn tuổi nhưng ngày càng có xu hướng gia tăng ở người trẻ vì chế độ ăn uống lạm dụng thực phẩm làm sẵn, thực phẩm đóng hộp cũng như chăm sóc da không đúng cách. Nếu không biết đúng cách loại bỏ Cellulite thì chúng sẽ tồn đọng và tích tụ khá lâu trong cơ thể bạn.

Nguyên nhân: Vấn đề nội tiết tố, da lão hóa và mỏng đi, chế độ ăn bị thừa đường.

Tính chất: Ấn vào thấy cứng, rắn, hơi đau, lớn mỡ khiến da bị rạn, sần sùi, tập trung ở vùng đùi, mông.

Cách loại bỏ: Vì Cellulite là loại mỡ cứng đầu nhất trong cơ thể nên cách tốt nhất để loại bỏ chúng ta nên kiêng toàn bộ đường và chăm luyện nhưng bài tập về cơ cũng như sử dụng bổ trợ thêm các loại tạ. Hãy nhớ bổ sung thêm Vitamin C và Collagen để giúp da thêm phần săn chắc và căng bóng hơn nhé!

Tag: cách giảm cân an toàn,cách giảm cân cấp tốc,cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần,cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay,cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc,cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần,cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ,cách giảm mỡ bụng

Bài viết liên quan

Cách giảm sưng sau khi cắt mí mắt

Sau khi cắt mi mắt vấn đề sưng tây nhiều hay ít là tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Và cách chăm sóc sau khi cắt mi quyết định 70% quy trình giảm sưng và phục hồi. Và đâu là cách giảm sưng sau...
Xem thêm

Cắt mí mắt kiêng ăn gì? Và nên ăn gì sau khi cắt mí mắt?

Chế độ dinh dưỡng sau khi cắt mí mắt là điều kiện cần để có được đôi mắt đẹp sau khi cắt. Và câu hỏi Cắt mí mắt kiêng ăn gì? Kiêng ăn trong bao lâu? hay nên ăn gì sau khi cắt mí mắt?...
Xem thêm

Sau khi nâng mũi nên ăn gì?

Việc phẩu thuật nâng mũi có thành công hay không, không chị phụ thuộc vào bác sĩ mà còn phụ thuộc vào cách chăm sóc mũi sau khi nâng nữa bạn nhé! Vì vậy sau khi nâng mũi bạn cần chú ý chế độ ăn...
Xem thêm

Nâng ngực có nguy hiểm không? có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Giải pháp để chị em loại bỏ đi vòng 1 kém hấp dẫn để sở hữu vòng 1 căng tròn, quyết rũ đó là phẫu thuật nâng ngực. Phương pháp này không còn xa lạ đối với phái đẹp? Và những câu hỏi được đặt...
Xem thêm

Sau nâng mũi bao lâu thì đẹp?

Để có được dáng mũi cao và gương mặt thanh tú rạng ngời thì phẩu thuật nâng mũi là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên nhiều chị em băn khoan về việc sau nâng mũi bao lâu thì đẹp? Cùng Nouvo Spa...
Xem thêm

Sau khi nâng mũi có được nằm nghiêng không?

Ngoài việc lựa chọn cơ sở uy tín để nâng mũi, cùng như cách chăm sóc mũi như thế nào sau khi nâng thì câu hỏi sau khi nâng mũi có được nằm nghiêng không và sau khi nâng mũi nên nằm hay ngồi cùng...
Xem thêm
0898.895.289
SPA Uy Tín Tại TPHCM | Giảm Mỡ Bụng | Giảm Mỡ Nọng Cằm | Spa Trị Mụn Lưng | Giảm Béo | Giảm Mỡ Đùi | Giảm Mỡ Bắp Tay | Spa Làm Đẹp | Spa Giá Rẻ tại TPHCM | Spa tại TPHCM