Thiết kế website

Tìm hiểu các loại mỡ thừa và cách giảm cân giảm mỡ hiệu quả

Mỡ thừa là nguyên nhân dẫn tới béo, làm cho cơ thể không thon gọn mất tự tin. Và điều chúng ta cần làm đó là giảm đi lượng mỡ thừa đó để cơ thể đẹp hơn. Tuy nhiên bạn cần phải hiểu rõ về các loại mỡ trên người bạn từ đó mới đưa ra được cách giảm câm giảm mỡ phù hợp nhất. Chính vì vậy Nouvo Spa sẽ cũng bạn tìm hiểu ngày để tìm được giải pháp giảm cần tốt nhất cho mình nha.

Cách phân biệt các loại mỡ trên cơ thể

Mỡ mềm (Fluffy)

Là loại mỡ mềm thường hình thành quanh bụng, mông, đùi và phần cánh tay.

Nguyên nhân: Vấn đề nội tiết tố, ăn nhiều đường, ngồi nhiều, ít vận động.

Tính chất: Nhẹ, mềm, không khiến hình thể trở nên nặng nề nhưng lại chiếm thể tích lớn trong cơ thể.

Cách loại bỏ: Cắt giảm đường trong khẩu phần ăn hằng ngày. Đặc biệt nói KHÔNG với đường dạng lỏng trong các đồ uống có ga, nước ngọt, đồ uống có cồn. Ngoài ra, một bài tập HIIT (bài tập cường độ cao ngắt quãng) sẽ giúp bạn đốt mỡ nhanh chóng.

Mỡ mềm khiến phần bắp tay lỏng lẻo, không săn chắc

cách giảm cân giảm mỡ

Mỡ dạng sợi (Fibrous)

Fibrous được hình thành từ các áp lực bên ngoài, nhất là khi chúng ta mặc quần áo quá chật khiến phần mỡ mềm chuyển sang dạng sợi cứng.

Nguyên nhân: Thường xuyên mặc quần áo chật, bó sát.

Tính chất: Cứng và dai hơn Fluffy một chút, dạng cuộn sợi nằm tách rời nhau. Tập trung ở lưng, dưới cánh tay, chân ngực. Khó loại bỏ hơn Fluffy rất nhiều vì mỡ sợi hình thành bao bọc các tế bào mỡ, cố định chắc trong cơ thể.

Cách loại bỏ: Với dạng mỡ này thì chúng ta có thể áp dụng bất kỳ cách giảm cân nào. Việc tập luyện với mật độ dày 3-4 lần/tuần kết hợp với thực đơn ăn uống không chứa chất béo sẽ giúp loại bỏ nhanh Fibrous ra khỏi cơ thể.

Da sần vỏ cam khiến phần đùi sau trở nên mất thẩm mỹ.

cách giảm cân giảm mỡ

Cách giảm cân giảm mỡ

Mỡ cứng (Cellulite – Da sần vỏ cam)

Đây là loại mỡ khó loại bỏ nhất, thường xuất hiện ở người lớn tuổi nhưng ngày càng có xu hướng gia tăng ở người trẻ vì chế độ ăn uống lạm dụng thực phẩm làm sẵn, thực phẩm đóng hộp cũng như chăm sóc da không đúng cách. Nếu không biết đúng cách loại bỏ Cellulite thì chúng sẽ tồn đọng và tích tụ khá lâu trong cơ thể bạn.

Nguyên nhân: Vấn đề nội tiết tố, da lão hóa và mỏng đi, chế độ ăn bị thừa đường.

Tính chất: Ấn vào thấy cứng, rắn, hơi đau, lớn mỡ khiến da bị rạn, sần sùi, tập trung ở vùng đùi, mông.

Cách loại bỏ: Vì Cellulite là loại mỡ cứng đầu nhất trong cơ thể nên cách tốt nhất để loại bỏ chúng ta nên kiêng toàn bộ đường và chăm luyện nhưng bài tập về cơ cũng như sử dụng bổ trợ thêm các loại tạ. Hãy nhớ bổ sung thêm Vitamin C và Collagen để giúp da thêm phần săn chắc và căng bóng hơn nhé!

Tag: cách giảm cân an toàn,cách giảm cân cấp tốc,cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần,cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay,cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc,cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần,cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ,cách giảm mỡ bụng

Bài viết liên quan

Kem trị sẹo rỗ loại nào tốt?

Seo rỗ được hình thành do mụn trứng cá, thủy đậu hay các tổn thương khác gây ra. Và quá trình hình thành các vết thương bị ức chế, không thuận lợi và thiếu hụt các tổ chức “làm đầy” collagen, acid hyaluronic, chất nền...
Xem thêm

Cách chọn kem nền cho da dầu

Lựa chọn kem nền cho da dầu chưa bao giờ là vấn đề đơn giản. Chắc chắn bạn có thể tưởng tượng ra khuôn mặt bóng dầu nhễ nhãi. Còn chưa kể nếu lựa kem nền không đúng thì lỗ chân lông cũng dễ bị bít...
Xem thêm

Kem trộn là gì? Tác hại của kem trộn với làn da

Kem trộn là một dạng mỹ phẩm khiến cộng đồng làm đẹp hoang mang vì thành phần cũng như tác hại với làn da. Hãy cùng Nouvo Spa tham khảo bài viết dưới đây để có kiến thức nhận biết, cách khắc phục tác hại...
Xem thêm

Kem trị rạn da có tác dụng gì?

Tăng cân nhanh chóng làm phá vỡ mô liên kết dưới da, làm mất tính đàn hồi của da, dẫn tới da bị rạn. Rạn da xuất hiện ở mọi lứa tuổi khi cơ thể tăng cân nhanh, xuất hiện ở giai đoạn dậy thì...
Xem thêm

Cách sử dụng kem tẩy tế bào chết

Việc sử dụng các loại mỹ phẫm cũng như sinh hoạt hằng ngày của chúng ta, chỉ rửa sữa rửa mặt thôi là chưa đủ để loại bỏ sạch các vết bụi bẫn cứng đầu và các lớp mỹ phẫm lâu ngày bán trên da....
Xem thêm

Sử thật về kem che hình xăm

Bạn đang có hình xăm tuy nhiên vì một lý do nào đó mà cần phải che hình xăm tạm thời. Tuy nhiên đang còn ngân ngãi về việc sử dụng kem che hình xăm có thật sư che được hình xăm lâu hay là...
Xem thêm
0898.895.289
SPA Uy Tín Tại TPHCM | Giảm Mỡ Bụng | Giảm Mỡ Nọng Cằm | Spa Trị Mụn Lưng | Giảm Béo | Giảm Mỡ Đùi | Giảm Mỡ Bắp Tay | Spa Làm Đẹp | Spa Giá Rẻ tại TPHCM | Spa tại TPHCM