Thiết kế website

Top 5 các loại hạt giảm cân tốt bạn nên sử dụng thường xuyên

Một số người cho rằng nếu ăn các loại hạt quá nhiều sẽ gây tăng cân vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên nếu như bạn sử dụng đúng cách và biết cân nhắc lựa chọn cách sử dụng nó thì sẽ trở thành phương pháp giảm cân cực hiệu quả đó nhé. Và hôm nay Nouvo Spa sẽ cũng bạn tìm hiểu về Top 5 các loại hạt giảm cân tốt bạn nên sử dụng thường xuyên ngay nha.

Theo nghiên cứu và kết luận từ các chuyên gia về thực phẩm chỉ ra thành phần axit béo không bão hòa đơn trong các loại hạt có khả năng làm tan mỡ bụng. Vì thế ăn các loại hạt này đúng cách giúp chị em đẩy lùi hiện tượng tăng cân theo tuổi tác.

Top 5 các loại hạt giảm cân tốt bạn nên ăn thường xuyên

Hạnh nhân

Lượng chất béo không bão hòa đơn có trong hạnh nhân rất cao. Vì vậy người có ý muốn giảm cân có thể ăn một ít trước bữa chính để tạo cảm giác no. Đặc biệt là người lớn bị béo phì nên bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày. Bên cạnh đó, loại hạt này còn giúp các chức năng cơ thể hoạt động đúng cách do chứa chất chống oxy hóa, mangan, vitamin E và protein.

Quả óc chó

Quả óc chó có lẽ là cái tên không còn quá lạ lẫm với nhiều người Việt Nam. Trong quả óc chó chứa nhiều chất béo lành mạnh như axit béo omega 3 đã được chứng minh bảo vệ tim luôn khỏe mạnh và triglycerides có trong cá. Đây quả là chọn lựa khả nghi nhất cho người không ăn hải sản.

các loại hạt giảm cân

Mặc dù có hình dạng “không được đẹp mắt” cho lắm nhưng công dụng của loại quả này vượt trên cả sự mong đợi

Đậu phộng (lạc)

Ít ai nghĩ ăn đậu phộng lại giúp giảm cân hiệu quả. Thế nhưng sự thật là lượng chất xơ và protein có trong đậu phộng sẽ khiến dạ dày của ta “bị đánh lừa”. Dễ dàng quản lý được cơn đói và giúp ổn định lượng đường trong máu. Từ đó hạn chế sự thèm ăn.

Không chỉ vậy, loại hạt này còn cung cấp một nguồn lớn protein, phốt pho, canxi, kali, folate, niacin, vitamin E và giảm nguy cơ đột quỵ. Cũng như tăng cường năng lượng cho cơ thể. Đậu phộng vừa ngon vừa có tác dụng tốt cho sức khỏe mà chúng ta không ngờ đến phải không?

Hạt điều

Hạt điều là loại hạt ăn rất ngon miệng với chất béo và vị bơ đặc trưng. Qua đó nhanh tạo cảm giác no, ăn ít hơn sau đó. Thế nhưng ngoài khả năng kích thích vị giác, hạt điều còn giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe như sắt – có chức năng ngăn chặn bệnh thiếu máu và cung cấp oxy cho các tế bào trong cơ thể; kẽm – đóng vai trò chủ yếu cho hệ miễn dịch cũng như tăng cường thị lực; magie – giúp cải thiện trí nhớ.

Hạt dẻ (Sơn hạch đào)

các loại hạt giảm cân

Hạt dẻ có vị ngọt bùi, thơm ngon

Hạt dẻ hay còn gọi là sơn hạch đào chính là sự lựa chọn lý tưởng cho thực đơn ăn kiêng hằng ngày. Chỉ với 16 đến 18 hạt mỗi ngày sẽ giảm 22% nguy cơ béo phì vì bạn sẽ nhận được 37,4% chất béo bão hòa đơn. Hạt dẻ được các chuyên gia khuyến khích nên ăn thường xuyên để bảo đảm hệ tim mạch hoạt động tốt. Do thành phần bao gồm tinh bột, protein, lipit, các loại vitamin B1, B2, C, PP, các khoáng chất Ca, Fe, P

Tag: ăn các loại hạt thay cơm,các loại đậu giảm cân,các loại hạt ăn kiêng,các loại hạt giảm mỡ bụng,các loại hạt không tăng cân,các loại hạt ngũ cốc giảm cân,cách ăn các loại hạt để giảm cân,giảm cân bằng sữa hạt

Bài viết liên quan

Địa chỉ căng da mặt bằng chỉ uy tín tại TPHCM

Nhắc tới địa chỉ căng da mặt bằng chỉ uy tín, đẹp, giá rẻ tại TP.HCM không thể không nhắc đến Nouvo SPA. Chúng tôi với trên dưới 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ làm đẹp, tự tin đem lại cho các chị em...
Xem thêm

Nâng mũi bằng chỉ – 6 thông tin bạn không nên bỏ qua

Nâng mũi bằng chỉ không đau, không sưng, không cần nghỉ dưỡng là những gì các spa quảng cáo trong thời gian gần đây. Nhưng, sự thật phương pháp này có vi diệu như những gì bạn nghe thấy hay không? Nếu đang thắc mắc...
Xem thêm

Tiêm Botox là gì? Tiêm Botox có an toàn không?

Tiêm Botox là một trong những phương pháp được các “tín đồ” làm đẹp ưa chuộng nhất hiện nay, bởi nó mang lại hiệu quả làm đẹp tức thì và không phẫu thuật hay đau đơn gì cả. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người không hiểu rõ...
Xem thêm

Spa Wax Lông Ở Vùng Kín Uy Tín tại TPHCM

Với mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu làm đẹp, chăm sóc cơ thể cũng vì thế mà tăng cao. Đặc biệt, việc “dọn dẹp” vi ô lông vùng kín đang ngày càng được các chị em phụ nữ quan tâm. Bên cạnh...
Xem thêm

SPA Trị mụn lưng bằng công nghệ cao tại TPHCM

Mụn lưng là tình trạng thường gặp ở nhiều người gây mất thẩm mỹ, khiến người bệnh kém tự tin khi diện những trang phục mát mẻ. Thấu hiểu được điều này, Nouvo Spa chia sẻ đến bạn đọc cách điều trị mụn lưng bằng công nghệ IPL hiệu...
Xem thêm

Địa Chỉ SPA Triệt Lông Vĩnh Viễn Uy Tín tại TPHCM

Bạn đang ở TPHCM? Bạn đang tìm kiếm một Spa triệt lông vĩnh viễn uy tín tại TPHCM? Thì đừng bỏ qua bài viết này nhé! Mình sẽ giúp các bạn cách tìm được một địa chỉ làm đẹp uy tín tại Thành phố Hồ...
Xem thêm
0898.895.289
SPA Uy Tín Tại TPHCM | Giảm Mỡ Bụng | Giảm Mỡ Nọng Cằm | Spa Trị Mụn Lưng | Giảm Béo | Giảm Mỡ Đùi | Giảm Mỡ Bắp Tay | Spa Làm Đẹp | Spa Giá Rẻ tại TPHCM | Spa tại TPHCM