Thiết kế website

Kinh nghiệm giảm cân với hạt chia mà bạn nên biết

Hạt chia được nhiều chị em biết tới với tác dụng giảm cân tuy nhiên chọn cách nào cho đúng thì có lẻ ít ai biết tới. Và hôm nay Nouvo Spa sẽ cùng bạn tìm hiểu Kinh nghiệm giảm cân với hạt chia nhé!

Hạt chia là gì?

Hạt chia (đọc là chi-a) là một loại cây thuộc họ bạc có nguồn gốc ở Mexico. Khi gặp nước, hạt chia sẻ nở ra và tạo ra một dạng gel sệt.

Dùng hạt Chia có giảm cân như tin đồn không? - 1

Hạt chia – loại hạt “nhỏ những có võ”

Hạt chia có hình dạng rất nhỏ, có hoa văn trên bề mặt. Mặc dù kích thước nhỏ bé nhưng trong hạt có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như chất xơ, protein, axit béo omega 3,…

Dùng hạt chia có giảm cân không?

Hạt chia có tác dụng tạo cảm giác đầy dạ dày và rất giàu chất xơ nên khiến bạn no lâu. Từ đó nhu cầu ăn của bạn sẽ ít đi. Hạt chia cũng là một nguồn tốt cung cấp protein, đáp ứng nhu cầu protein cho cơ thể.

Nói chính xác, hạt chia là thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng giảm cân chứ không phải là thuốc có tác dụng giảm cân. Thật ra bạn không thể trông chờ vào việc giảm cân chỉ nhờ một loại thực phẩm nào đó đơn thuần. Nếu muốn giảm được cân thì chắc chắn bạn sẽ cần đến một chế độ ăn khoa học và tập thể dục đều đặn.

Dùng hạt Chia có giảm cân như tin đồn không? - 2

Hạt chia là thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng giảm cân và để hiệu quả cần áp dụng đúng cách

Cách uống hạt chia giảm cân

Bạn có thể kết hợp hạt chia với một số thành phần để cho ra “công thức” giảm cân phù hợp cho mình.

Hạt chia pha với nước

Đây là công thức chế biến hạt chia đơn giản và dễ thực hiện nhất, có thể áp dụng khi bạn có ít thời gian nhưng vẫn phát huy tác dụng rất hiệu quả. Bạn hãy ngâm hạt chia với nước nóng hay nước nguội đều được.

Với 1-2 muỗng canh hạt chia, hãy thưởng thức sau 1-2 phút ngâm nước nóng và 10-12 phút nếu là nước nguội. Vì nước nóng làm hạt chia nở nhanh hơn.

Hỗn hợp hạt chia sữa chua

–  1 hũ sữa chua không đường

– 1 muỗng canh hạt chia

– 1 muỗng cà phê mật ong

Đổ sữa chua không đường và mật ong vào một chén nhỏ sau đó khuấy đều, thêm hạt chia vào cuối cùng, trộn lên rồi thưởng thức sau khoảng 1 phút.

Dùng hạt Chia có giảm cân như tin đồn không? - 3

Hạt chia sữa chua – hỗ trợ giảm cân và tiêu hóa tốt

Hạt chia và nước chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 muỗng canh hạt chia

–  300ml nước lọc

– 2 muỗng nước cốt chanh tươi

Bạn cho hạt chia vào nước, khuấy đều rồi để lắng trong khoảng 10 phút. Sau đó, hãy thêm vào 2 muỗng nước cốt chanh tươi và khuấy đều để các chất dinh dưỡng hòa quyện vào nhau.

 

Hạt chia có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn nhưng chỉ giúp bạn giảm cân nếu kết hợp cùng một chế độ ăn uống hợp lý. Hy vọng vói bài viết kinh nghiệm giảm cân với hạt chia sẽ giúp bạn có được vóc dáng như mơ ước nhé.

Tag:

Bài viết liên quan

Địa chỉ căng da mặt bằng chỉ uy tín tại TPHCM

Nhắc tới địa chỉ căng da mặt bằng chỉ uy tín, đẹp, giá rẻ tại TP.HCM không thể không nhắc đến Nouvo SPA. Chúng tôi với trên dưới 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ làm đẹp, tự tin đem lại cho các chị em...
Xem thêm

Nâng mũi bằng chỉ – 6 thông tin bạn không nên bỏ qua

Nâng mũi bằng chỉ không đau, không sưng, không cần nghỉ dưỡng là những gì các spa quảng cáo trong thời gian gần đây. Nhưng, sự thật phương pháp này có vi diệu như những gì bạn nghe thấy hay không? Nếu đang thắc mắc...
Xem thêm

Tiêm Botox là gì? Tiêm Botox có an toàn không?

Tiêm Botox là một trong những phương pháp được các “tín đồ” làm đẹp ưa chuộng nhất hiện nay, bởi nó mang lại hiệu quả làm đẹp tức thì và không phẫu thuật hay đau đơn gì cả. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người không hiểu rõ...
Xem thêm

Spa Wax Lông Ở Vùng Kín Uy Tín tại TPHCM

Với mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu làm đẹp, chăm sóc cơ thể cũng vì thế mà tăng cao. Đặc biệt, việc “dọn dẹp” vi ô lông vùng kín đang ngày càng được các chị em phụ nữ quan tâm. Bên cạnh...
Xem thêm

SPA Trị mụn lưng bằng công nghệ cao tại TPHCM

Mụn lưng là tình trạng thường gặp ở nhiều người gây mất thẩm mỹ, khiến người bệnh kém tự tin khi diện những trang phục mát mẻ. Thấu hiểu được điều này, Nouvo Spa chia sẻ đến bạn đọc cách điều trị mụn lưng bằng công nghệ IPL hiệu...
Xem thêm

Địa Chỉ SPA Triệt Lông Vĩnh Viễn Uy Tín tại TPHCM

Bạn đang ở TPHCM? Bạn đang tìm kiếm một Spa triệt lông vĩnh viễn uy tín tại TPHCM? Thì đừng bỏ qua bài viết này nhé! Mình sẽ giúp các bạn cách tìm được một địa chỉ làm đẹp uy tín tại Thành phố Hồ...
Xem thêm
0898.895.289
SPA Uy Tín Tại TPHCM | Giảm Mỡ Bụng | Giảm Mỡ Nọng Cằm | Spa Trị Mụn Lưng | Giảm Béo | Giảm Mỡ Đùi | Giảm Mỡ Bắp Tay | Spa Làm Đẹp | Spa Giá Rẻ tại TPHCM | Spa tại TPHCM