Công thức detox giảm cân tại nhà

Detox là gì? Detox là cách giải độc cho cơ thể và giảm  lượng mỡ thừa trong cơ thể lâu này do chế độ ăn uống chưa hợp lý. Và cũng là cách giúp da bạn trở nên đẹp hơn. Nhờ các loại hoa quả từ thiên nhiên. Và hôm nay Nouvo Spa sẽ bật mí cho các bạn công thức detox giảm cân tại nhà nhé.

Công thức detox giảm cân tại nhà

1. Nước detox táo và quế

Công thức này không chỉ cho hương vị thơm ngon của táo và quế, mà còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Các dưỡng chất nguồn gốc thực vật và chất chống oxy hóa trong táo có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim.

Các dướng chất trong táo giúp có khả năng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tăng huyết áp và tiểu đường. Hơn nữa, trong quế cũng chứa nhiều chất tuyệt vời.

Nguyên liệu:

• 1 quả táo thái lát mỏng, hãy chọn loại táo bạn yêu thích và cắt bỏ phần hạt
• 1 thanh quế: bạn không nên sử dụng quế dạng bột, nó sẽ đóng cặn trong nước.

Nước detox từ táo và quế có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

2. Nước detox dưa hấu và dâu tây bạc hà

Dưa hấu không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều dưỡng chất cho sức khỏe bao gồm: giảm huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và làm giảm đau nhức cơ bắp.

Loại nước detox này không những giúp loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn giảm tỏa stress và căng thẳng.

Nguyên liệu: 

• Dưa hấu, cắt nhỏ
• Một chút dâu tây, thái làm đôi
• Sáu nhánh bạc hà, nghiền nhỏ

Nước detox dưa hấu và dâu tây giúp giảm cân hiệu quả

3. Nước detox cam và việt quất

Nước detox cam và việt quất này trông cực kỳ đẹp và thơm ngon.  Công thức này chính xác không phải là một loại nước “giải độc”. Nếu bạn uống đủ nước mỗi ngày, nó sẽ giúp tăng chuyển hóa cơ thể của bạn một cách tự nhiên và giải độc cơ thể tốt.

Cam chứa nhiều Vitamin C, việt quất lại chứa nhiều chất giúp chống oxi hóa tốt.

Các múi cam chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng sự trao đổi chất và giúp tăng trương lực da. Việt quất chứa các chất chống oxy hóa và chất xơ làm cho chúng trở thành một siêu thực phẩm giúp cho bạn khỏe hơn, đẹp hơn. Và hơn hết chúng kiềm chế sự thèm ăn tự nhiên.

Nguyên liệu:

• 2 quả cam, cắt thành hình nêm
• Một nắm quả việt quất

4. Nước detox xoài và gừng

Đây là một trong những công thức detox giảm cân phổ biến nhất. Gừng và xoài đem lại cho công thức này một hương vị tuyệt vời. Đồng thời cung cấp một số thành phần có lợi làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.

Xoài không chỉ được biết đến có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, chúng cũng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trí nhớ của bạn và thậm chí có thể giúp tăng ham muốn tình dục!

Bên cạnh tác dụng giảm cân, loại nước này còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của bạn, vì vậy làm một bình lớn ngay hôm nay và thưởng thức nào.

Nguyên liệu:

• 1 nhánh gừng, gọt vỏ và thái lát
• 1 cốc xoài đông lạnh hoặc tươi

5. Nước detox dâu tây, chanh tươi và bạc hà

Dâu tây, chanh tươi và bạc hà là một sự kết hợp hoàn hảo cho một bình nước detox giảm cân hiệu quả.

Nước detox với sự kết hợp của chanh tươi, dây tây và bạc hà

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh tươi, 1 chén dâu tây, vài lá bạc hà, 1 lít nước
• Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu trên. Thái lát chanh, dâu tây, đập nhẹ lá bạc hà sau đó cho tất cả vào bình rồi đổ nước lọc đầy bình.

Cho bình vào tủ lạnh để qua đêm và sáng hôm sau bạn đã có một bình nước thơm mát để uống cho cả ngày rồi nhé!

6. Nước detox giảm cân bằng dưa chuột

Dưa chuột là một trong những công thức nước đầu tiên xuất hiện tại các câu lạc bộ sức khỏe và spa. Có không ít công thức nước khác được biến tấu dựa trên loại nước dưa chuột ban đầu này.

Ngoài việc giúp bạn cảm thấy no lâu và ngăn chặn sự thèm ăn, dưa chuột còn chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm vitamin, flavonoid và các hợp chất khỏe mạnh khác chống lại chứng viêm, bảo vệ sức khỏe bộ não, và thậm chí làm tươi mát hơi thở của bạn!

Dưa chuột vốn là một nguyên liệu được nhiều người sử dụng làm detox

Điều quan trọng là bạn phải lựa chọn dưa chuột hữu cơ thích hợp bởi vì chúng được xếp hạng là một trong số các loại thực phẩm bị ô nhiễm nhất do thuốc trừ sâu.

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột kích thước trung bình, rửa sạch, gọt vỏ (hoặc không gọt vỏ tùy thuộc vào sở thích của bạn)
• Cắt thành lát cỡ 1cm

7. Nước detox chanh và quả mọng (việt quất và mâm xôi)

Đây là một công thức nước thơm ngon kết hợp một vài thành phần chứa đầy hương vị: chanh, quả việt quất và quả mâm xôi. Tất cả các loại trái cây này tạo ra một hỗn hợp hương vị thơm ngon cho công thức này. Ngoài việc cung cấp nhiều vitamin C, chúng còn cung cấp chất chống oxy hóa quan trọng.

Nước detox cam và việt quất

Nguyên liệu:

• 1/2 cốc quả việt quất, tươi hoặc đông lạnh
• 1/2 chén mâm xôi, tươi hoặc đông lạnh
• 1 trái chanh, thái lát

8. Nước detox dâu tây và kiwi

Dâu tây và kiwi là 2 loại trái cây rất ngon miệng và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Trong đó đối với những nàng béo bụng thì đây lại là 2 loại quả có công dụng giảm cân thần kì.

Nguyên liệu:

• 5 quả dâu tây và 1/2 quả kiwi
• Cách làm: Rửa sạch dâu tây và kiwi sau đó thái mỏng cho vào bình rồi nước lọc đầy bình. Cho hỗn hợp này vào tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng sau đó uống trong ngày.

9. Nước detox chanh, mật ong

Nước detox chanh và mật ong sẽ là một thức uống tuyệt vời cho bạn vào buổi sáng sớm ngay khi vừa tỉnh giấc. Loại nước này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc và mang lại tác dụng giảm cân tốt.

Nguyên liệu: 

• Cắt một trái chanh hòa cùng 500ml nước và ngâm thêm vài lát chanh mỏng.
• Ngâm trong khoảng từ 3 – 4 giờ.
• Pha thêm vài muỗng mật ong nếu không quen uống chua
• Trong điều kiện có ít thời gian thì có thể bỏ qua bước ngâm, chỉ cần pha một cốc chanh loãng cùng mật ong là được.

Nước detox chanh tươi

10. Nước detox giảm cân bưởi, cam và dưa leo

Nguyên liệu:

• 1 quả bưởi đỏ (hoặc dùng ½ quả bưởi thường), 1 quả cam, 1 quả dưa leo.
• Cách làm: Rửa sạch từng loại quả và để cho ráo nước.
• Thái thành những miếng nhỏ vừa miệng, rồi cho lần lượt vào bình.
• Thêm nước đun sôi để nguội vào đến đầy bình, khuấy đều. Để từ 3 – 4 tiếng là có thể uống được.

Bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh, hoặc thêm đá mát để khi uống ngon miệng hơn.

Xem thêm : Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản