Thiết kế website

Cách giảm mỡ bụng cực hiệu quả

Bộ phận dễ tích tụ mỡ thừa đó là phần bụng dưới. Đối với chị em phụ nữ làm việc văn phòng hay là phụ nữ sau sinh hoặc người hay uống rượu bia,… Và hôm nay Nouvo Spa sẽ mách nhỏ cho bạn cách giảm mỡ bụng cực hiệu quả nhé.

Gợi ý thực đơn vừa ngon miệng vừa giảm mỡ bụng siêu hiệu quả - 1

Cách giảm mỡ bụng cực hiệu quả

Lựa chọn thực phẩm nhiều chất xơ

Chất xơ là một trong những thành phần thiết yếu nhất của một mẫu chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh. Chất xơ vừa thúc đẩy quá trình tiêu hóa vừa có ít calo nên giúp quá trình giảm mỡ bụng dưới hiệu quả hơn. Khi trộn với nước, thực phẩm nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt tất cả những gì cơ thể hấp thụ.

Điều này có nghĩa là thực phẩm đã được chuyển thành năng lượng hiệu quả hơn và không có bất kỳ dư lượng chất béo nào tích thêm thêm vào các chất béo bụng. Các loại rau củ nhiều chất xơ có thể kể đến như cà rốt, bông cải xanh, khoai lang, bí xanh, rau chân vịt, củ cải,… là những lựa chọn bạn có thể cân nhắc bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.

Gợi ý thực đơn vừa ngon miệng vừa giảm mỡ bụng siêu hiệu quả - 2

Khoai lang và chuối là bộ đôi giảm mỡ bụng siêu hiệu quả

Ăn đậu phụ giúp thúc đẩy quá trình bài tiết

Đậu phụ giàu protein, ít chất béo. Hàm lượng carbohydrate ít nên đậu phụ được xem là một nguyên liệu giảm béo bụng hiệu quả và an toàn. Bên cạnh đó đậu phụ còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng cực kỳ phong phú, có thể loại bỏ được nhiều hàm lượng nước, tăng thêm chức năng tiêu hóa, có tác dụng làm giảm lượng mỡ ở phần bụng. Đậu phụ có vị thanh mát dễ ăn và cũng dễ chế biến món ăn nên đa dạng thực đơn của bạn.

Ăn sữa chua và uống nước thường xuyên

Sữa chua có chứa hàm lượng protein dồi dào và men vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, là bữa ăn phụ lành mạnh và thay thế việc nạp quá nhiều thức ăn vào có thể đấy. Uống nước nhiều không chỉ đẹp da mà còn tăng cảm giác nó giả, giúp bạn kiểm soát được chế độ ăn, ăn ít hơn.

Dù muốn giảm cân hay chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng thì cũng nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Bằng cách mang theo bên người một chai nước, chị em có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng, duy trì việc này trong vòng một tuần và sẽ cảm nhận được sự khác biệt.

Gợi ý thực đơn vừa ngon miệng vừa giảm mỡ bụng siêu hiệu quả - 3

Sữa chua có tác dụng kích thích tiêu hóa và tiêu mỡ tốt

Ăn chuối để tiêu mỡ nhanh

Không chỉ là một loại trái cây ngon dễ ăn, trong chuối còn có đủ 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể con người không thể tự tạo được, chưa kể trong đó còn chứa đến 11 loại khoáng chất, 6 loại vitamin cực tốt cho trẻ nhỏ và người lớn.

Trong chuối không chỉ chứa kali và xơ mà còn tồn tại một loại khoáng chất có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày bị đốt cháy từ 20 – 24%, làm giảm đi năng lượng nạp vào và hạn chế lượng chất béo thừa tích tụ ngay ổ bụng dưới.

Tag: bài giảm mỡ bụng siêu nhanh,bài tập giảm mỡ bụng,bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tuần,cách giảm mỡ bụng cực hiệu quả,cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ,cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất,giảm béo bụng cấp tốc,giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày

Bài viết liên quan

Thành phần cực độc hại trong mỹ phẩm gây mẩn mụn, ung thư

Lựa chọn mỹ phẩm là điều gây khó khăn cho nhiều chị em, tuy nhiên sử dụng các sản phẩm giá rẻ có được hiệu quả như mỹ phẫm đắt tiền? Sản phẩm chăm sóc da giá rẻ có thể chứa các thành phần gây...
Xem thêm

10 cách đánh bay tàn nhang bằng nguyên liệu rẻ tiền cực hiệu quả

Bạn đang bị tàn nhang và cảm thấy chán nãn với làn da của mình thì đừng lo lắng. Hãy kiên trị thực hiện các cách dưới đây sẽ có thể giảm đi tan nhang cho bạn đó nhé. Và đừng quên thoa kem chống...
Xem thêm

Tránh da thô, xấu, tắm cũng cần đúng cách

Dưỡng da làm sao cho đẹp tuy nhiên hầu hết mọi người đều chỉ cho rang sài kem dưỡng ẫm, dưỡng da, chống lão hoá để giúp làm đẹp da nhưng nó chỉ giúp cải thiện da thôi ạ. Việc tắm đúng cách sẽ khiến...
Xem thêm

Cách chăm sóc da khô mùa đông bằng mặt nạ

Mùa đông nổi sợ hãi của chị em phụ nữ bởi thời điểm này làn da của bạn dễ rơi vào tình trạng bong tróc, da nhăn nheo do khô. Ngoài cách cấp ẩm kịp thời bằng cách uống nước, dưỡng ẩm và xịt khoáng,...
Xem thêm

Những loại chất béo tốt trong quá trình giảm cân

Bạn đang tìm cho mình một phương pháp giảm cân, nhưng đồng thời cải thiện sức khoẻ? thì hãy cũng Nouvo Spa tìm hiểu ngay những loại chất béo tốt trong quá trình giảm cân nhé! Phân loại chất béo hỗ trợ đa dạng menu...
Xem thêm

Cải thiện da mặt chảy xệ bằng phương pháp đơn giản

Da mặt chảy xệ không chỉ là dấu hiệu của tuổi tác mà còn là hậu quả của một số thói quen hàng ngày như ăn đồ ngọt, ngủ ít, lười chăm sóc da… Làm sao để bạn có thể cải thiện và ngăn ngừa...
Xem thêm
SPA Uy Tín Tại TPHCM | Giảm Mỡ Bụng | Giảm Mỡ Nọng Cằm | Spa Trị Mụn Lưng | Giảm Béo | Giảm Mỡ Đùi | Giảm Mỡ Bắp Tay | Spa Làm Đẹp | Spa Giá Rẻ tại TPHCM | Spa tại TPHCM