Thiết kế website

Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân lấy lại dáng vóc thì bạn thật sự phải quan tâm tới những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân. Vì nếu ăn những loại này có thể quá trình giảm cân của bạn sẽ bị phá hoại tan tành mà bạn không hề hay biết. Hãy cùng Nouvo Spa tìm hiểu ngay nha!

Những loại trái cây nên tránh khi giảm cân

1. Táo tàu

Rất nhiều người sử dụng táo tàu mỗi ngày để tốt cho máu. Tuy nhiên, các chuyên gia đã chỉ ra rằng, cứ 100g táo tàu sẽ chứa 122 calo. Như vậy, ăn càng nhiều táo đỏ càng dễ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Đặc biệt, với táo tàu sấy khô, lượng calo còn tăng gấp đôi, đạt ngưỡng 247 calo/100g. Do đó, nếu muốn giảm cân, hãy hạn chế ăn loại quả này nhé

Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

2. Chuối

Chuối tuy có hàm lượng calo thấp nhưng loại quả này lại rất giàu chất béo và đường. Bạn chỉ nên ăn một lượng chuối vừa đủ để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và ngăn ngừa mắc một số căn bệnh về tim mạch.

Để tốt cho sức khỏe, bạn có thể chế biến chuối cùng các loại trái cây để tạo nên món salad. Tuy hơi khó ăn nhưng sẽ tốt cho sức khỏe hơn đấy.

3. Sầu riêng

Có thể bạn chưa biết, trong sầu riêng có chứa rất nhiều chất, trong đó có tới 16% là chất béo, 147 calo/100g sầu riêng. Chính vì thế, nếu đang trong thời kỳ giảm cân thì tuyệt đối không nên ăn loại quả này quá nhiều nhé.

4. Nhãn và vải thiều

Một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, cứ 8 quả vải thiều sẽ cung cấp 100 calo cho cơ thể. Hàm lượng đường có trong loại quả này chiếm tới 20%. Không chỉ vậy, vải thiều còn chứa độc tố glycine ức chế quá trình sản xuất glucose của cơ thể.

Với nhãn cũng vậy, ăn nhiều long nhãn sẽ rất nóng và dễ gây tăng cân. Do đó, nếu đang trong thời kỳ giảm cân thì nên tránh xa 2 loại quả này.

5. Dừa

Nước dừa chứa carbohydrates cùng với chất điện giải. Nếu không tập luyện thể thao, bạn sẽ bị thừa lượng chất điện giải vô cùng lớn khi uống nó, rất dễ khiến bạn tăng cân.

6. Bơ

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, là loại quả giàu vitamin, khoáng chất và rất giàu chất béo tự nhiên không bão hòa đơn. Nếu ăn bơ thỏa sức theo ý muốn thì hàm lượng calo nạp vào cơ thể tăng đáng kể lại khiến bạn tăng cân.

Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

7. Cà chua bi

Trong quả cà chua chứa hàm lượng cao vitamin A, nhóm B, C, E cùng các loại khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, magie và các thành phần khác như nước, protein, lipid,… Chúng đều cần thiết cho sức khỏe cơ thể và đồng thời giúp giảm cân công hiệu.

Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

Lượng calo trong cà chua rất thấp, nhờ chất xơ và các axit amin có trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, tăng cường trao đổi chất cũng như giảm sự tích tụ mỡ thừa nhanh chóng.

8. Táo

Trong 100gram táo thì chỉ có chứa 54 calo. Trung bình mỗi quả táo nặng khoảng hơn 220gram, có thể cung cấp 0,45 gram protein, 0,23 gram chất béo và 32,85 gram carbonhydrate.

Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

Theo thực đơn, mỗi ngày bạn nên ăn một định lượng táo nhất định, hãy chia nhỏ thành 6 bữa để ăn trong ngày. Kiên trì áp dụng, bạn sẽ có thân hình chuẩn đẹp như ý muốn.

9. Dâu tây

Dâu tây còn là một loại trái cây giảm cân rất hiệu quả. Dâu tây chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C, và nguồn chất xơ, mangan hổ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, trao đổi chất. Dâu tây có khẳ năng làm tăng khả năng đốt cháy calo, giúp giảm cân hiệu quả.

Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

Hy vọng với bài viết Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân sẽ giúp bạn có thêm được một số kỷ năng làm đẹp cho bản thân nhé. Dang đẹp dàng thon là phải kiên trì.

Tag: ăn trái cây giảm cân đẹp da,cách ăn trái cây giảm cân,những loại cây giúp giảm cân,những loại hoa quả không gây béo,những loại quả ăn không béo,những loại trái cây giảm cân đẹp da,những loại trái cây giảm cân nhanh nhất,những loại trái cây nên tránh khi giảm cân

Bài viết liên quan

Cách lấy nhân mụn ẩn tại nhà

Tình trạng mụn ẩn dưới da hiện nay khá nhiều người bị, vậy bị mụn ẩn phải làm sao để lấy nhân mụn mà không để lại sẹo thâm cho da mặt. Hôm nay Nouvo Spa sẽ mách nhỏ với các bạn cách lấy nhân...
Xem thêm

Nâng mũi không phẫu thuật có an toàn hay không?

Khi đời sống càng càng nâng cao thì nhu cầu làm đẹp cũng được quan tâm nhiều hơn và trong đó nâng mũi được khá nhiều người ưa thích. Vậy bạn có biết nâng mũi là gì? và nâng mũi có bao nhiêu phương pháp...
Xem thêm

Cách gội đầu đúng cách và chuyên nghiệp như ở tiệm

Các vấn để về tóc như gảy rụng, gàu, tóc bết dình… luôn là nổi lo lắng của chúng ta. Có thể do môi trường ô nhiễm, hoặc do căng thẳng trong công việc hay là chọn dầu gội đầu sai. Và cũng có thể...
Xem thêm

Cách trị nhờn da mặt nam tại nhà

Da dầu, da nhờn thường sảy ra ở các bạn nam rất nhiều làm bạn mất tự tin, da mặt lúc nào cũng láng bóng. Nếu tình trạng da dầu kéo dài sẽ dẫn tới lỗ chân lông to và gây mụn. Bạn đã áp...
Xem thêm

Cách trị mụn cho nam hiệu quả nhất tại nhà

Mụn không chỉ có ở nữ giới mà nam giới cũng có khá là nhiều, và tình trạng mụn ở nam còn nặng hơn so với nữ. Bởi thường phái nam ít khi quan tâm tới bề ngoài của mình, chính vì thế dễ làm...
Xem thêm

Công thức xông mặt trị mụn ẩn đúng cách

Làn da mặt với lỗ chân to, mụn ẩn, mà kém sắc do môi trường ổn nhiểm và chăm sóc da không đúng cách. Làm bạn tự ty và khó khăn với việc trang điểm. Nếu bạn chưa tìm được giải pháp nào thì hãy...
Xem thêm
SPA Uy Tín Tại TPHCM | Giảm Mỡ Bụng | Giảm Mỡ Nọng Cằm | Spa Trị Mụn Lưng | Giảm Béo | Giảm Mỡ Đùi | Giảm Mỡ Bắp Tay | Spa Làm Đẹp | Spa Giá Rẻ tại TPHCM | Spa tại TPHCM