Thiết kế website

Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân lấy lại dáng vóc thì bạn thật sự phải quan tâm tới những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân. Vì nếu ăn những loại này có thể quá trình giảm cân của bạn sẽ bị phá hoại tan tành mà bạn không hề hay biết. Hãy cùng Nouvo Spa tìm hiểu ngay nha!

Những loại trái cây nên tránh khi giảm cân

1. Táo tàu

Rất nhiều người sử dụng táo tàu mỗi ngày để tốt cho máu. Tuy nhiên, các chuyên gia đã chỉ ra rằng, cứ 100g táo tàu sẽ chứa 122 calo. Như vậy, ăn càng nhiều táo đỏ càng dễ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Đặc biệt, với táo tàu sấy khô, lượng calo còn tăng gấp đôi, đạt ngưỡng 247 calo/100g. Do đó, nếu muốn giảm cân, hãy hạn chế ăn loại quả này nhé

Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

2. Chuối

Chuối tuy có hàm lượng calo thấp nhưng loại quả này lại rất giàu chất béo và đường. Bạn chỉ nên ăn một lượng chuối vừa đủ để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và ngăn ngừa mắc một số căn bệnh về tim mạch.

Để tốt cho sức khỏe, bạn có thể chế biến chuối cùng các loại trái cây để tạo nên món salad. Tuy hơi khó ăn nhưng sẽ tốt cho sức khỏe hơn đấy.

3. Sầu riêng

Có thể bạn chưa biết, trong sầu riêng có chứa rất nhiều chất, trong đó có tới 16% là chất béo, 147 calo/100g sầu riêng. Chính vì thế, nếu đang trong thời kỳ giảm cân thì tuyệt đối không nên ăn loại quả này quá nhiều nhé.

4. Nhãn và vải thiều

Một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, cứ 8 quả vải thiều sẽ cung cấp 100 calo cho cơ thể. Hàm lượng đường có trong loại quả này chiếm tới 20%. Không chỉ vậy, vải thiều còn chứa độc tố glycine ức chế quá trình sản xuất glucose của cơ thể.

Với nhãn cũng vậy, ăn nhiều long nhãn sẽ rất nóng và dễ gây tăng cân. Do đó, nếu đang trong thời kỳ giảm cân thì nên tránh xa 2 loại quả này.

5. Dừa

Nước dừa chứa carbohydrates cùng với chất điện giải. Nếu không tập luyện thể thao, bạn sẽ bị thừa lượng chất điện giải vô cùng lớn khi uống nó, rất dễ khiến bạn tăng cân.

6. Bơ

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, là loại quả giàu vitamin, khoáng chất và rất giàu chất béo tự nhiên không bão hòa đơn. Nếu ăn bơ thỏa sức theo ý muốn thì hàm lượng calo nạp vào cơ thể tăng đáng kể lại khiến bạn tăng cân.

Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

7. Cà chua bi

Trong quả cà chua chứa hàm lượng cao vitamin A, nhóm B, C, E cùng các loại khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, magie và các thành phần khác như nước, protein, lipid,… Chúng đều cần thiết cho sức khỏe cơ thể và đồng thời giúp giảm cân công hiệu.

Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

Lượng calo trong cà chua rất thấp, nhờ chất xơ và các axit amin có trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, tăng cường trao đổi chất cũng như giảm sự tích tụ mỡ thừa nhanh chóng.

8. Táo

Trong 100gram táo thì chỉ có chứa 54 calo. Trung bình mỗi quả táo nặng khoảng hơn 220gram, có thể cung cấp 0,45 gram protein, 0,23 gram chất béo và 32,85 gram carbonhydrate.

Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

Theo thực đơn, mỗi ngày bạn nên ăn một định lượng táo nhất định, hãy chia nhỏ thành 6 bữa để ăn trong ngày. Kiên trì áp dụng, bạn sẽ có thân hình chuẩn đẹp như ý muốn.

9. Dâu tây

Dâu tây còn là một loại trái cây giảm cân rất hiệu quả. Dâu tây chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C, và nguồn chất xơ, mangan hổ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, trao đổi chất. Dâu tây có khẳ năng làm tăng khả năng đốt cháy calo, giúp giảm cân hiệu quả.

Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

Hy vọng với bài viết Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân sẽ giúp bạn có thêm được một số kỷ năng làm đẹp cho bản thân nhé. Dang đẹp dàng thon là phải kiên trì.

Tag: ăn trái cây giảm cân đẹp da,cách ăn trái cây giảm cân,những loại cây giúp giảm cân,những loại hoa quả không gây béo,những loại quả ăn không béo,những loại trái cây giảm cân đẹp da,những loại trái cây giảm cân nhanh nhất,những loại trái cây nên tránh khi giảm cân

Bài viết liên quan

7 loại nước uống chống lão hóa giúp da dẻ hồng hào, căng mướt

Bắt đầu bước qua tuổi 25 là chị em phụ nữ bắt đầu có dầu hiệu của sự lão hóa, da bắt đầu có nếp nhăn, mụn, nám, tàn nhan xuất hiện nhiều hơn. Và nếu như không biết cách chăm sóc da và bổ...
Xem thêm

Chăm sóc da dầu mùa hanh khô bạn cần nên biết?

Cuối năm thời điểm mà nhiệt độ càng ngày cạng hạ thấp tạo ra không khí lạnh và khô hanh. Đó là nguyên nhân hàng đầu khiên làn da của bạn bị mất đi độ ẩm tự nhiên, trở nên bong tróc nứt nẻ và...
Xem thêm

Giảm cân đón tết nào cả nhà ơi!

Chưa kịp giảm cân đã tới tết làm sao giảm cân kịp đây. Đừng lo lắng quá nha các bạn Nouvo Spa sẽ gửi tới bạn 3 công thức giảm cân đón tết hiệu quả tại nhà luôn nhé! Tết không còn lo lắng không...
Xem thêm

Bí quyết chăm sóc da trước khi đi ngủ cho da đẹp chống lão hóa

Nằm lòng 3 thói quen này rồi thực hiện hàng ngày mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể đẩy lùi lão hóa, làn da luôn căng mướt, trắng hồng. Hãy cùng Nouvo Spa tìm hiểu ngày về nó bí quyết chăm sóc da...
Xem thêm

Ăn gì chống rụng tóc có thể bạn chưa biết?

Những ngày mùa hanh khô, tóc bạn cứ thế rụng hàng nắm. Hãy bổ sung gấp những thực phẩm dưới đây, bạn sẽ có mái tóc suôn mượt, không lo gãy rụng.Vậy hãy cùng Nouvo Spa tìm hiểu Ăn gì chống rụng tóc có thể...
Xem thêm

Tẩy tế bào chết tại nhà đúng cách bằng nguyên liệu tự nhiên

Tẩy tế bào chết hay chúng ta thường gọi tẩy da chết là phương pháp làm sạch và loại bỏ một lớp tế bào trên bề mặt da. Tẩy da chết trên cơ thể được chia thành nhiều phần khác nhau, và mỗi phần sẽ...
Xem thêm
SPA Uy Tín Tại TPHCM | Giảm Mỡ Bụng | Giảm Mỡ Nọng Cằm | Spa Trị Mụn Lưng | Giảm Béo | Giảm Mỡ Đùi | Giảm Mỡ Bắp Tay | Spa Làm Đẹp | Spa Giá Rẻ tại TPHCM | Spa tại TPHCM