Khi bạn muốn giảm cân, uống nước chanh tươi là các đơn giản và dễ dàng để giảm cân nhanh. Đây là giải pháp an toàn và tiết kiệm có thể thực hiện tại nhà.

Nước cốt chanh được dùng để làm thực phẩm, gia vị hoặc nước uống. Chanh chứa khoản 5% axit citric, vitamin C, chất xơ hòa tan, dinh dưỡng và khoán chất. Uống 1 cốc nước chanh ấm vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn 15phút, giúp giảm cân nhanh.

  • Ưu điểm: Dễ thực hiện tại nhà. Ngoài hiệu quả giảm cân, còn giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại quá trình oxy hóa, và hạn chế hấp thụ chất béo qua đường tiêu hóa.
  • Nhược điểm: Do nồng độ axit cao nên cách giảm cân này không phù hợp với người có vấn đề về tiêu hóa. Nếu bạn thuộc tips người có huyết áp thấp, thì khoản 30 phút sau khi uống nước chanh, bạn sẽ cảm thấy đau đầu từng cơn. “Dù bạn chuẩn bị chìm vào giấc ngủ sâu buổi tối, cũng sẽ tỉnh giấc vì cơn đau hành hạ”

Uống chanh tươi sau khi dùng bữa, bạn sẽ giảm được khoản 1-3kg sau 7 ngày thực hiện. Dù chanh là phương pháp giảm cân tiết kiệm, nhưng bạn cũng cần lưu ý đối với sức khỏe của mình

Dùng chanh thải độc

Chanh muối loãng là cách giảm cân phổ biến trên thế giới, và được lưu truyền trong các bài yoga sức khỏe. Phương pháp này yêu cầu khá “hà khắc” khi thực hiện. Tuy nhiên, bạn có thể dùng thử 1 mẹo nhỏ trong phương pháp này.

giảm mỡ bụng

  • Chuẩn bị: ¼ quả chanh, ½ muỗng cà phê muối bọt
  • Thực hiện: ¼ quả chanh vắt lấy nước cốt, cho vào 250ml nước lọc ( 1 cốc nước), sau đó cho ½ muỗng cà phê muối bọt và khuấy đều. Bạn sẽ có cốc chanh muối vị lờ lợ. Nếu pha quá mặn hoặc chua, bạn cho thêm nước lọc là được. Bạn có thể thay thế bằng cốc nước ấm để tăng hiệu quả.
  • Cách dùng: Uống nước chanh muối loãng vào buổi sáng sau khi thức dậy.
  • Ưu điểm: Kích thích quá trình giảm cân, và đào thải độc tố khỏi cơ thể.
  • Nhược điểm: Muối có thể làm giảm lượng pepsin, một enzyme tiêu hóa trong đường ruột. Điều này ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm tăng nồng độ a-xít và gây ra phân lỏng.

Chanh muối loãng sẽ giúp bạn giảm ngay nửa cân vào buổi sáng, bởi hiệu quả đào thải độc tố và cặn bã khỏi hệ tiêu hóa. Nhưng bạn cũng nên lưu ý, khoản 20-30 phút sau khi uống bạn sẽ cảm thấy cơn đau bụng và có nhu cầu đi vệ sinh. Những người có vấn đề về tiêu hóa, tim mạch, đang mang thai cũng không nên sử dụng phương pháp này.

Giảm cân với nước dextox chanh và bạc hà

Nếu bạn chán ngáy với việc phải uống cái nước lờ lợ chanh muối loãng, bạn có thể dùng thử detox chanh bạc hà dưa leo.

Thực hiện bằng cách cắt lát 1 quả chanh,1 quả dưa leo cho vào bình thủy tinh 500ml nước. Sau đó cho thêm vài lá bạc hà, 2 muỗng cà phê mật ong. Loại nước này được “ướp” từ 2 đến 4 tiếng hay qua đêm trong tủ lạnh, khi bỏ ra uống bạn có thể thêm đá để tăng thêm vị ngon.

giảm mỡ bụng

Kết hợp giữa các thành phần trong chanh, bạc hà, dưa leo, mật ong tạo nên công thức tuyệt vời để giảm cân nhanh chóng.. Detox chanh dưa leo bạc hà giúp giảm cân giải độc, vừa giúp chống lại quá trình oxy hóa và có được làn da mịn màng.

Nước chanh và gừng giảm mỡ bụng

Chỉ cần uống nước cốt chanh gừng, mỡ bụng sẽ tiêu biến nhanh chóng. Nước chanh gừng còn giúp giải quyết vấn đề về cổ họng, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể. Bạn có thể giảm cân nhanh để tự tin diện váy vi vu.

  • Nguyên liệu: 2 quả chanh, 1 củ gừng, 3 thìa canh đường, 3 viên đá lạnh
  • Thực hiện: gừng xoay nhuyễn và cho vào nồi đun trong 1 tiếng. Sau đó lọc phần nước bỏ đi phần xác. Vắt 2 quả chanh tươi vào cốc nước ấm, cho thêm 2 thìa nước gừng.

giảm mỡ bụng

Chanh gừng giúp tăng cường quá trình chống oxy hóa, tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong máu và đốt cháy lượng lớn mỡ thừa. Dùng 2 tuần để cảm thấy hiệu quả mà nó đem lại.

Trà xanh với chanh giảm cân hiệu quả

Giảm cân là nhiệm vụ đầy thách thức đối với nhiều người, đặc biệt là những người có cân nặng quá khổ. Nhưng bạn đừng lo lắng, hãy thử ngay công thức chanh và trà xanh.

Thực hiện: cho muỗng canh nước cốt chanh, ½ muỗng cà phê bột gừng với 1 tách trà xanh nóng. Bạn có thể thêm ½ muỗng cà phê mật ong để tạo vị ngọt. Uống 2 lần 1 ngày để giảm cân nhanh chóng.

Ngoài giảm cân, uống trà còn giúp hạn chế quá trình oxy hóa, chống lại ung thư và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.