Thiết kế website

Các loại thực phẩm chống lão hoá tuổi trung niên

Tuổi trung niên là độ tuổi mà dầu hiệu lão hoá càng ngày càng rõ, nếp nhăn, đồi mồi, lan da bị biến đổi khá rõ rệt. Vậy làm sao để ngan chặn sự tàn phá của độ tuổi. Hôm nay Nouvo Spa sẽ cùng bạn khám phá các loại thực phẩm chống lão hoá tuổi trung niên hiệu quả.Bạn nên bổ sung các thực phẩm đó hằng ngày để làm chậm quá trình lão hoá và tốt cho sức khoẻ nhé!

Táo

Nhắc về một loại trái cây có khả năng chống lão hóa da, tốt cho sức khỏe thì không thể không nhắc đến táo. Rất nhiều siêu sao trên thế giới chia sẻ bí kíp giữ gìn sắc vóc của mình là nhờ ăn táo mỗi ngày. Trong táo có chứa chất xơ đồng thời ngừa ung thư cũng như lão hóa hiệu quả. Ăn táo mỗi ngày sẽ giúp duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da, ngừa nếp nhăn đồng thời ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa. Bạn cũng có thể làm nước ép táo, salad các loại hoa quả từ táo để thay đổi thực đơn hàng ngày của mình.

Súp lơ

Súp lơ cũng là một trong những loại thực phẩm nằm top đầu về khả năng chống lão hóa da và được nhiều chuyên gia khuyên nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Trong súp lơ có chứa một lượng lớn vitamin C cùng carotene có khả năng chống lại các tác nhân gây ung thư và lão hóa tế bào trong cơ thể. Súp lơ có thể chế biến thành nhiều món ăn để bạn thay đổi trong thực đơn ăn hằng ngày. Nên ăn súp lơ 2 lần mỗi tuần để làn da luôn sáng đẹp.

thực phẩm chống lão hoá tuổi trung niên

Đậu phụ, sữa đậu nành

Sữa đậu nành từ lâu đã nổi tiếng với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với nữ giới. Đậu phụ, sữa đậu nành không chỉ là món ăn thanh đạm giúp thanh lọc cơ thể mà còn là thực phẩm chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả được các chuyên gia khuyên dùng. Trong đậu phụ, sữa đậu nành  có chứa hàm lượng lớn các Isoflavones làm giảm bớt không gian hoạt động của estrogen đồng thời làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể.

Bí xanh

Bí xanh vừa giúp giảm cân vừa là thực phẩm có khả năng chống lão hóa da nhờ thành phần vitamin C cùng chất xơ và Protit collagen có khả năng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong giúp làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt. Bí xanh nấu canh xương hay bí xanh luộc đều là những món ăn quen thuộc trong thực đơn của người Việt.

Cà rốt

Cà rốt có nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vitamin A có khả năng nuôi dưỡng và bảo vệ mắt, loại rau này còn giúp da mặt trở nên trơn mịn, óng ả và khỏe mạnh hơn. Cà rốt giàu chất xơ nên giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng calories thừa trong cơ thể. Ăn cà rốt hoặc uống nước ép sinh tố cà rốt mỗi ngày có thể làm chậm quá trình lão hóa da rất tốt, đồng thời duy trì vóc dáng thon gọn hiệu quả.

thực phẩm chống lão hoá tuổi trung niên

Các loại thực phẩm chống lão hoá tuổi trung niên

Nước

Dù ở độ tuổi nào, thì việc uống đủ nước cũng luôn tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng của chúng ta. Nước chiếm tới 70% trong cơ thể con người. Việc bổ sung từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng da nhăn nheo, khô nứt… đồng thời thanh lọc các chất độc hại, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tag:

Bài viết liên quan

Thành phần cực độc hại trong mỹ phẩm gây mẩn mụn, ung thư

Lựa chọn mỹ phẩm là điều gây khó khăn cho nhiều chị em, tuy nhiên sử dụng các sản phẩm giá rẻ có được hiệu quả như mỹ phẫm đắt tiền? Sản phẩm chăm sóc da giá rẻ có thể chứa các thành phần gây...
Xem thêm

10 cách đánh bay tàn nhang bằng nguyên liệu rẻ tiền cực hiệu quả

Bạn đang bị tàn nhang và cảm thấy chán nãn với làn da của mình thì đừng lo lắng. Hãy kiên trị thực hiện các cách dưới đây sẽ có thể giảm đi tan nhang cho bạn đó nhé. Và đừng quên thoa kem chống...
Xem thêm

Tránh da thô, xấu, tắm cũng cần đúng cách

Dưỡng da làm sao cho đẹp tuy nhiên hầu hết mọi người đều chỉ cho rang sài kem dưỡng ẫm, dưỡng da, chống lão hoá để giúp làm đẹp da nhưng nó chỉ giúp cải thiện da thôi ạ. Việc tắm đúng cách sẽ khiến...
Xem thêm

Cách chăm sóc da khô mùa đông bằng mặt nạ

Mùa đông nổi sợ hãi của chị em phụ nữ bởi thời điểm này làn da của bạn dễ rơi vào tình trạng bong tróc, da nhăn nheo do khô. Ngoài cách cấp ẩm kịp thời bằng cách uống nước, dưỡng ẩm và xịt khoáng,...
Xem thêm

Những loại chất béo tốt trong quá trình giảm cân

Bạn đang tìm cho mình một phương pháp giảm cân, nhưng đồng thời cải thiện sức khoẻ? thì hãy cũng Nouvo Spa tìm hiểu ngay những loại chất béo tốt trong quá trình giảm cân nhé! Phân loại chất béo hỗ trợ đa dạng menu...
Xem thêm

Cải thiện da mặt chảy xệ bằng phương pháp đơn giản

Da mặt chảy xệ không chỉ là dấu hiệu của tuổi tác mà còn là hậu quả của một số thói quen hàng ngày như ăn đồ ngọt, ngủ ít, lười chăm sóc da… Làm sao để bạn có thể cải thiện và ngăn ngừa...
Xem thêm