Thiết kế website

Các loại thực phẩm chống lão hoá tuổi trung niên

Tuổi trung niên là độ tuổi mà dầu hiệu lão hoá càng ngày càng rõ, nếp nhăn, đồi mồi, lan da bị biến đổi khá rõ rệt. Vậy làm sao để ngan chặn sự tàn phá của độ tuổi. Hôm nay Nouvo Spa sẽ cùng bạn khám phá các loại thực phẩm chống lão hoá tuổi trung niên hiệu quả.Bạn nên bổ sung các thực phẩm đó hằng ngày để làm chậm quá trình lão hoá và tốt cho sức khoẻ nhé!

Táo

Nhắc về một loại trái cây có khả năng chống lão hóa da, tốt cho sức khỏe thì không thể không nhắc đến táo. Rất nhiều siêu sao trên thế giới chia sẻ bí kíp giữ gìn sắc vóc của mình là nhờ ăn táo mỗi ngày. Trong táo có chứa chất xơ đồng thời ngừa ung thư cũng như lão hóa hiệu quả. Ăn táo mỗi ngày sẽ giúp duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da, ngừa nếp nhăn đồng thời ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa. Bạn cũng có thể làm nước ép táo, salad các loại hoa quả từ táo để thay đổi thực đơn hàng ngày của mình.

Súp lơ

Súp lơ cũng là một trong những loại thực phẩm nằm top đầu về khả năng chống lão hóa da và được nhiều chuyên gia khuyên nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Trong súp lơ có chứa một lượng lớn vitamin C cùng carotene có khả năng chống lại các tác nhân gây ung thư và lão hóa tế bào trong cơ thể. Súp lơ có thể chế biến thành nhiều món ăn để bạn thay đổi trong thực đơn ăn hằng ngày. Nên ăn súp lơ 2 lần mỗi tuần để làn da luôn sáng đẹp.

thực phẩm chống lão hoá tuổi trung niên

Đậu phụ, sữa đậu nành

Sữa đậu nành từ lâu đã nổi tiếng với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với nữ giới. Đậu phụ, sữa đậu nành không chỉ là món ăn thanh đạm giúp thanh lọc cơ thể mà còn là thực phẩm chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả được các chuyên gia khuyên dùng. Trong đậu phụ, sữa đậu nành  có chứa hàm lượng lớn các Isoflavones làm giảm bớt không gian hoạt động của estrogen đồng thời làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể.

Bí xanh

Bí xanh vừa giúp giảm cân vừa là thực phẩm có khả năng chống lão hóa da nhờ thành phần vitamin C cùng chất xơ và Protit collagen có khả năng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong giúp làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt. Bí xanh nấu canh xương hay bí xanh luộc đều là những món ăn quen thuộc trong thực đơn của người Việt.

Cà rốt

Cà rốt có nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vitamin A có khả năng nuôi dưỡng và bảo vệ mắt, loại rau này còn giúp da mặt trở nên trơn mịn, óng ả và khỏe mạnh hơn. Cà rốt giàu chất xơ nên giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng calories thừa trong cơ thể. Ăn cà rốt hoặc uống nước ép sinh tố cà rốt mỗi ngày có thể làm chậm quá trình lão hóa da rất tốt, đồng thời duy trì vóc dáng thon gọn hiệu quả.

thực phẩm chống lão hoá tuổi trung niên

Các loại thực phẩm chống lão hoá tuổi trung niên

Nước

Dù ở độ tuổi nào, thì việc uống đủ nước cũng luôn tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng của chúng ta. Nước chiếm tới 70% trong cơ thể con người. Việc bổ sung từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng da nhăn nheo, khô nứt… đồng thời thanh lọc các chất độc hại, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tag:

Bài viết liên quan

7 loại nước uống chống lão hóa giúp da dẻ hồng hào, căng mướt

Bắt đầu bước qua tuổi 25 là chị em phụ nữ bắt đầu có dầu hiệu của sự lão hóa, da bắt đầu có nếp nhăn, mụn, nám, tàn nhan xuất hiện nhiều hơn. Và nếu như không biết cách chăm sóc da và bổ...
Xem thêm

Chăm sóc da dầu mùa hanh khô bạn cần nên biết?

Cuối năm thời điểm mà nhiệt độ càng ngày cạng hạ thấp tạo ra không khí lạnh và khô hanh. Đó là nguyên nhân hàng đầu khiên làn da của bạn bị mất đi độ ẩm tự nhiên, trở nên bong tróc nứt nẻ và...
Xem thêm

Giảm cân đón tết nào cả nhà ơi!

Chưa kịp giảm cân đã tới tết làm sao giảm cân kịp đây. Đừng lo lắng quá nha các bạn Nouvo Spa sẽ gửi tới bạn 3 công thức giảm cân đón tết hiệu quả tại nhà luôn nhé! Tết không còn lo lắng không...
Xem thêm

Bí quyết chăm sóc da trước khi đi ngủ cho da đẹp chống lão hóa

Nằm lòng 3 thói quen này rồi thực hiện hàng ngày mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể đẩy lùi lão hóa, làn da luôn căng mướt, trắng hồng. Hãy cùng Nouvo Spa tìm hiểu ngày về nó bí quyết chăm sóc da...
Xem thêm

Ăn gì chống rụng tóc có thể bạn chưa biết?

Những ngày mùa hanh khô, tóc bạn cứ thế rụng hàng nắm. Hãy bổ sung gấp những thực phẩm dưới đây, bạn sẽ có mái tóc suôn mượt, không lo gãy rụng.Vậy hãy cùng Nouvo Spa tìm hiểu Ăn gì chống rụng tóc có thể...
Xem thêm

Tẩy tế bào chết tại nhà đúng cách bằng nguyên liệu tự nhiên

Tẩy tế bào chết hay chúng ta thường gọi tẩy da chết là phương pháp làm sạch và loại bỏ một lớp tế bào trên bề mặt da. Tẩy da chết trên cơ thể được chia thành nhiều phần khác nhau, và mỗi phần sẽ...
Xem thêm
SPA Uy Tín Tại TPHCM | Giảm Mỡ Bụng | Giảm Mỡ Nọng Cằm | Spa Trị Mụn Lưng | Giảm Béo | Giảm Mỡ Đùi | Giảm Mỡ Bắp Tay | Spa Làm Đẹp | Spa Giá Rẻ tại TPHCM | Spa tại TPHCM