Thiết kế website

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân nhanh chóng

Hôm nay, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn thêm một món giảm cân an toàn tự nhiên để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Cách nấu cháo yến mạch giảm cân vô cùng đơn giản và đầy dinh dưỡng.

Một số cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả

Cùng xem ác công thức nấu cháo yến mạch giảm cân đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe nhé!

Xem thêm: 

Cháo yến mạch nấu tôm tươi

Chất xơ trong yến mạch kết hợp với đạm và dinh dưỡng trong tôm, cả hai dung hòa giúp cân bằng lượng chất béo, đảm bảo cung cấp cho cơ thể dưỡng chất cần thiết đồng thời đẩy nhanh hiệu quả giảm cân. Với nhiều người, việc giảm cân là quá trình “ngược đãi” cơ thể với những món rau củ, kiêng hoàn toàn chất đạm. Các chuyên gia khuyên rằng điều này hoàn toàn không nên vì nhịn ăn sẽ khiến cơ thể suy nhược, thiếu chất mà bạn cũng sẽ không có đủ sức để tiếp tục quá trình giảm cân nếu chỉ ăn rau củ.

Cháo yến mạch nấu tôm tươi giúp cân bằng lượng chất béo trong cơ thể

Cháo yến mạch nấu tôm tươi

Để thực hiện món cháo yến mạch tôm tươi, bạn cần chuẩn bị:

  • 3 thìa canh bột yến mạch
  • 50g thịt tôm tươi xay nhuyễn
  • Hành lá, rau răm
  • Gia vị: nước mắm, muối, đường, hạt nêm

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân với tôm

  • Bước 1: Hòa tan bột yến mạch vào nước đến khi chúng nở ra. Với rau răm và hành lá thì bạn rửa sạch, cắt nhuyễn. Ướp tôm với các gia vị và để trong khoảng 15 phút.
  • Bước 2: Cho thịt tôm vào đun sôi với khoảng 200ml nước lọc. Đến khi sôi thì bạn hớt bỏ phần bọt phía trên rồi cho yến mạch vào đun cùng.
  • Bước 3: Khuấy liên tục để yến mạch không bị vón cục. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi bạn tắt bếp, cho hành lá và rau răm vào là có thể dùng được.

Giảm cân bằng cháo yến mạch rau củ

Đây thực sự là công thức giảm cân vô cùng hiệu quả đồng thời mang đến cho bạn làn da tươi trẻ, mịn màng, cải thiện được các vấn đề về da nữa đấy.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 50g yến mạch nguyên chất
  • 2 củ cải đỏ
  • 2 nhánh súp lơ xanh
  • 1 bát đậu hà lan
  • Gia vị: nước mắm, muối, hạt nêm

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân với rau củ

  • Bước 1: Ngâm yến mạch với nước lọc đến khi nở đều.
  • Bước 2: Củ cải đỏ, đậu hà lan, súp lơ rửa sạch, thái miếng vừa ăn và để ráo nước.
  • Bước 3: Đun sôi củ cải đỏ, đậu hà lan. Sau đó cho yến mạch vào cùng đun trên lửa nhỏ. Khoảng 10 phút thì bạn cho súp lơ vào. Khuấy đều tay, nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Cháo yến mạch trứng gà

Thành phần trong trứng gà rất tốt cho người ăn kiêng, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và cung cấp độ ẩm cho da.

Với cách giảm cân bằng cháo yến mạch và trứng gà, chuyên gia khuyên bạn nên dùng mỗi tuần 2 lần.

Cháo yến mạch trứng gà giúp tạo cảm giác no lâu

Cháo yến mạch trứng gà

Để thực hiện món ăn này, bạn cần chuẩn bị:

  • 50g yến mạch
  • 1 quả trứng gà
  • Hành lá
  • Gia vị: nước mắm, hạt nêm, bột ngọt, muối

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân với trứng

Với cách này, bạn ngâm yến mạch trong nước lọc để yến mạch nở đều. Hành lá rửa sạch cắt nhuyễn. Cho nồi lên bếp, đun yến mạch với nước lọc khoảng 10 phút. Trong khi đun nên chú ý khuấy đều tay. Tiếp tục đập trứng cho vào khuấy cùng yến mạch. Nêm nếm gia vị rồi tắt bếp và cho hành lá vào là bạn có thể thưởng thức món cháo yến mạch giảm cân vô cùng thơm ngon rồi.

Trên đây là một vài gợi ý về cách nấu cháo yến mạch giảm cân đơn giản, hiệu quả và đảm bảo sức khỏe cho những ai đang băn khoăn về thực đơn giảm cân. Chúc các bạn thành công!

Tag: ăn yến mạch với sữa tươi giảm cân,cách làm nước yến mạch giảm cân,cách nấu cháo yến mạch giảm cân không ngán,cách nấu cháo yến mạch thịt bằm,cách nấu yến mạch giảm cân không ngán,cháo yến mạch giảm cân khó ăn,cháo yến mạch nấu nấm,giảm béo,giảm cân,kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch

Bài viết liên quan

Một cơ sở spa cho nam đạt chuẩn cần những gì?

Không chỉ phái nữ mới quan tâm đến sắc đẹp mà ở nam giới, nhu cầu này cũng ngày càng tăng cao. Cũng để đáp ứng được nhu cầu “làm đẹp” của cánh mày râu mà loại hình spa cho nam xuất hiện ngày càng dày đặc....
Xem thêm

Những lưu ý khi quyết định đến spa làm đẹp

Hiện nay, nhu cầu tìm đến các spa làm đẹp đang là xu hướng chung của chị em phụ nữ. Bởi vì, chị em nào cũng muốn mình có một làn da trắng hồng tự nhiên. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết trước khi đến spa...
Xem thêm

Spa cung cấp những dịch vụ gì? Spa gần đây được yêu thích là spa nào?

Trong mắt nhiều người spa là một dịch vụ gì đó rất sang chảnh mà chỉ những người nhiều tiền mới có thể sử dụng. Nhưng thực tế không hẳn là vậy. Các dịch vụ spa gần đây được mở ra với nhiều loại hình và mức...
Xem thêm

Những tác dụng tuyệt vời của spa massage ít ai biết đến

Mọi người thường nghĩ massage là sự lãng phí xa xỉ, nhưng không phải thế, massage mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Khi mà cuộc sống luôn bị stress đe dọa thì nhu cầu thư giãn, nghỉ ngơi là điều không thể...
Xem thêm

Bật mí địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại TPHCM

Nhắc đến mỡ bụng là nhắc đến nỗi ám ảnh của rất nhiều người đặc biệt là các chị phụ nữ. Nếu bạn muốn giảm bụng nhanh và hiệu quả thì việc đến các địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín để được tư vấn và sử...
Xem thêm

Trẻ hóa da carboxy therapy - Liệu pháp kéo dài tuổi xuân

Làm đẹp luôn là nhu cầu muôn thuở của chị em phụ nữ. Đặc biệt là khi bước vào tuổi trung niên, làn da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, không thể tự phục hồi vết thương, sắc tố da mất dần khiến da...
Xem thêm