Thiết kế website

Cách làm salad rau trộn giảm cân cho chị em

Sở hữu thân hình mảnh mai, cân đối luôn là mơ ước của nhiều chị em. Nhưng nếu không được như vậy bạn cũng đừng quá lo lắng. Kiên trì thực hiện chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thề thao điều độ sẽ giúp bạn có được vóc dáng “vạn người mê”. Trong nội dung lần này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm salad rau trộn giảm cân siêu đơn giản. Cùng tham khảo nhé!

Xem thêm:

Vì sao salad rau trộn có thể giảm cân?

Trong thực đơn giảm cân, các món chế biến từ rau củ luôn được ưu tiên hàng đầu. Trong đó, salad rau trộn được ưa chuộng hơn cả.

Trong thực đơn giảm cân, các món chế biến từ rau củ luôn được ưu tiên hàng đầu

Salad rau trộn có thể giảm cân

Thành phần trong rau, củ quả chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất nhưng lại rất ít tinh bột. Chính vì vậy, muốn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc, bạn tuyệt đối không nên bỏ qua món salad rau trộn. Salad không chỉ giúp cơ thể no lâu, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ mà còn mang đến cho bạn làn da mịn màng, trắng hồng, ngăn ngừa mụn và các vấn đề lão hóa hiệu quả.

Cách làm salad rau trộn giảm cân cũng khá phong phú, bạn có thể “mix” nhiều nguyên liệu khác nhau tạo thành món ăn hấp dẫn, thay đổi khẩu vị hàng ngày để không ngán và dễ ăn hơn.

Dưới đây là một số gợi ý cách làm salad giảm cân mà bạn có thể tham khảo

Cách làm salad rau trộn giảm cân

Salad rau củ trộn sốt mayonnaise

Nguyên liệu:

  • 300g xà lách
  • 400g dưa chuột
  • 1 củ cà rốt
  • 1 quả cà chua.
  • Gia vị: sốt mayonnaise, muối, dầu ăn

Cách làm salad rau trộn giảm cân với mayonnaise

  • Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch cà chua, cà rốt và dưa chuột. Dưa chuột và cà rốt thì bạn thái sợi, cà chua thái lát. Tương tự với xà lách, bạn cũng rửa sạch rồi thái rối.
  • Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào rồi trộn cùng một ít dầu ăn, muối, sốt mayonnaise sao cho vừa ăn.
  • Bước 3: Để gia vị thấm khoảng 5 phút thì bạn hãy dùng nhé! Lưu ý để đạt hiệu quả giảm cân, bạn nên cho ít sốt mayonnaise thôi nhé!

Cách làm salad rau trộn giảm cân với rong biển

Rong biển cũng là một trong những nguyên liệu tốt cho quá trình giảm cân. Vì thế khi kết hợp rau với rong biển, bạn sẽ có thêm một gợi ý thay đổi trong thực đơn hàng ngày mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Salad rau trộn với rong biển

Salad rau trộn với rong biển

Chuẩn bị

  • 100g xà lách
  • 70g rong biển
  • 2 quả dưa chuột
  • 2g vừng trắng
  • Gia vị: đường, tiêu, muối, giấm, đường

Cách làm:

  • Bước 1: Ngâm rong biển rồi thái sợi. Vừng trắng rang thơm. Dưa chuột rửa sạch, loại bỏ ruột rồi thái lát.
  • Bước 2: Trộn dưa chuột với rong biển cùng một ít giấm, gia vị sao cho vừa ăn.
  • Bước 3: Bày dưa chuột và rong biển ra đĩa rồi cho xà lách thái rối lên trên ăn cùng.

Salad rau cần và gà xé

Salad cùng với gà xé là gợi ý lý tưởng dành cho những ai đang tập gym và muốn giảm cân. Dinh dưỡng trong thịt gà giúp cơ thể khỏe mạnh, cung cấp đủ chất duy trì hoạt động trao đổi chất, vận động của cơ thể. Cách thực hiện món salad này cũng vô cùng đơn giản.

Salad rau cần và gà xé

Salad rau cần và gà xé

Nguyên liệu:

  • 200g thịt gà nạc, nên chọn phần ức gà
  • Rau cần tây
  • Xà lách
  • Dưa chuột
  • Gia vị: Muối, chanh, dầu ăn.

Cách làm salad rau trộn giảm cân với thịt gà xé rau cần tây

  • Bước 1: Thịt gà mua về rửa sạch rồi luộc và xé nhỏ. Các loại rau xà lách, dưa chuột, rau cần rửa sạch, thái nhỏ rồi để ráo nước.
  • Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào trộn cùng một chút chanh, đường, muối sau cho vừa ăn.
  • Bước 3: Để rau thấm gia vị khoảng 5 phút là bạn có thể thưởng thức.

Trên đây là những cách làm salad rau trộn giảm cân đơn giản mà bạn có thể tiến hành ngay tại nhà. Salad có thể ăn thay món rau trong bữa ăn hàng ngày. Kiên trì dùng salad trong một thời gian, bạn sẽ có vóc dáng thon gọn, săn chắc và làn da mịn màng, xinh đẹp. Chúc các bạn thành công!

Tag: cách làm salad gà giảm cân,cách làm salad không béo,cách làm sốt salad giảm cân,giảm béo,giảm cân,nước sốt salad giảm cân,salad giảm cân đẹp da,salad trộn dầu giấm giảm cân

Bài viết liên quan

Cách làm đẹp da bằng quả quất mà bạn nên biết

Quả Tắc hay còn gọi là  Quả Quất được biến đến với công dụng như giải khát và làm mứt trong những ngày tết, tuy nhiên còn một công dụng làm đẹp da bằng quả quất mà bạn chưa biết đó nhé. Nghe có vẻ...
Xem thêm

Điều trị mụn thâm lưng ngực bằng Peel tảo sống châu âu

Hiện nay số người bị mụn lưng ngực ngày càng nhiều và có dấu hiệu tăng lên, gây mất tự tin khi diện những bộ đồ đẹp khi ra đường và  không điều trị  triệt để sẽ dẫn tới tình trạng nặng hơn. Chính vì...
Xem thêm

Cách làm đẹp bằng rau diếp cá đơn giản tại nhà

Cách làm đẹp bằng rau diếp cá sẽ không làm bạn phải thất vọng đâu nhé, vì trong rau diếp cá có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất thiết yếu, cùng chất chống oxy hóa dồi dào.Sẽ giúp mang lại cho bạn làn da trắng...
Xem thêm

Làm trắng da cấp tốc với cách làm đẹp bằng vỏ cam

Nếu như quả cam cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể, thì vỏ cam lại là nguyên liệu được ưa chuộng trong việc làm đẹp. Thậm chí, nếu bạn đang muốn làn da của mình trắng khỏe nhanh chóng thì cách...
Xem thêm

Cách làm đẹp bằng rau răm giúp se khít lỗ chân lông ngay sau 1 đêm

Lỗ chân lông to nổi lo của chị em phụ nữ. Lỗ chân lông to xấu xí gây lụ, nhờn da làm mất tự tin. Nhưng hôm nay Nouvo Spa sẽ mách nhỏ cho các chị em Cách làm đẹp bằng rau răm giúp lỗ...
Xem thêm

Cách làm đẹp da bằng yến mạch và bí quyết chọn yến mạch chất lượng

Bột yến mạch được xem là nguyên liệu tự nhiên có công dụng tốt cho sức khoẻ và làn da. Và hôm nay Nouvo Spa sẽ gửi tới bạn bài viết Cách làm đẹp da bằng yến mạch và bí quyết chọn yến mạch chất...
Xem thêm