Thiết kế website

Cách làm salad rau trộn giảm cân cho chị em

Sở hữu thân hình mảnh mai, cân đối luôn là mơ ước của nhiều chị em. Nhưng nếu không được như vậy bạn cũng đừng quá lo lắng. Kiên trì thực hiện chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thề thao điều độ sẽ giúp bạn có được vóc dáng “vạn người mê”. Trong nội dung lần này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm salad rau trộn giảm cân siêu đơn giản. Cùng tham khảo nhé!

Xem thêm:

Vì sao salad rau trộn có thể giảm cân?

Trong thực đơn giảm cân, các món chế biến từ rau củ luôn được ưu tiên hàng đầu. Trong đó, salad rau trộn được ưa chuộng hơn cả.

Trong thực đơn giảm cân, các món chế biến từ rau củ luôn được ưu tiên hàng đầu

Salad rau trộn có thể giảm cân

Thành phần trong rau, củ quả chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất nhưng lại rất ít tinh bột. Chính vì vậy, muốn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc, bạn tuyệt đối không nên bỏ qua món salad rau trộn. Salad không chỉ giúp cơ thể no lâu, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ mà còn mang đến cho bạn làn da mịn màng, trắng hồng, ngăn ngừa mụn và các vấn đề lão hóa hiệu quả.

Cách làm salad rau trộn giảm cân cũng khá phong phú, bạn có thể “mix” nhiều nguyên liệu khác nhau tạo thành món ăn hấp dẫn, thay đổi khẩu vị hàng ngày để không ngán và dễ ăn hơn.

Dưới đây là một số gợi ý cách làm salad giảm cân mà bạn có thể tham khảo

Cách làm salad rau trộn giảm cân

Salad rau củ trộn sốt mayonnaise

Nguyên liệu:

  • 300g xà lách
  • 400g dưa chuột
  • 1 củ cà rốt
  • 1 quả cà chua.
  • Gia vị: sốt mayonnaise, muối, dầu ăn

Cách làm salad rau trộn giảm cân với mayonnaise

  • Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch cà chua, cà rốt và dưa chuột. Dưa chuột và cà rốt thì bạn thái sợi, cà chua thái lát. Tương tự với xà lách, bạn cũng rửa sạch rồi thái rối.
  • Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào rồi trộn cùng một ít dầu ăn, muối, sốt mayonnaise sao cho vừa ăn.
  • Bước 3: Để gia vị thấm khoảng 5 phút thì bạn hãy dùng nhé! Lưu ý để đạt hiệu quả giảm cân, bạn nên cho ít sốt mayonnaise thôi nhé!

Cách làm salad rau trộn giảm cân với rong biển

Rong biển cũng là một trong những nguyên liệu tốt cho quá trình giảm cân. Vì thế khi kết hợp rau với rong biển, bạn sẽ có thêm một gợi ý thay đổi trong thực đơn hàng ngày mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Salad rau trộn với rong biển

Salad rau trộn với rong biển

Chuẩn bị

  • 100g xà lách
  • 70g rong biển
  • 2 quả dưa chuột
  • 2g vừng trắng
  • Gia vị: đường, tiêu, muối, giấm, đường

Cách làm:

  • Bước 1: Ngâm rong biển rồi thái sợi. Vừng trắng rang thơm. Dưa chuột rửa sạch, loại bỏ ruột rồi thái lát.
  • Bước 2: Trộn dưa chuột với rong biển cùng một ít giấm, gia vị sao cho vừa ăn.
  • Bước 3: Bày dưa chuột và rong biển ra đĩa rồi cho xà lách thái rối lên trên ăn cùng.

Salad rau cần và gà xé

Salad cùng với gà xé là gợi ý lý tưởng dành cho những ai đang tập gym và muốn giảm cân. Dinh dưỡng trong thịt gà giúp cơ thể khỏe mạnh, cung cấp đủ chất duy trì hoạt động trao đổi chất, vận động của cơ thể. Cách thực hiện món salad này cũng vô cùng đơn giản.

Salad rau cần và gà xé

Salad rau cần và gà xé

Nguyên liệu:

  • 200g thịt gà nạc, nên chọn phần ức gà
  • Rau cần tây
  • Xà lách
  • Dưa chuột
  • Gia vị: Muối, chanh, dầu ăn.

Cách làm salad rau trộn giảm cân với thịt gà xé rau cần tây

  • Bước 1: Thịt gà mua về rửa sạch rồi luộc và xé nhỏ. Các loại rau xà lách, dưa chuột, rau cần rửa sạch, thái nhỏ rồi để ráo nước.
  • Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào trộn cùng một chút chanh, đường, muối sau cho vừa ăn.
  • Bước 3: Để rau thấm gia vị khoảng 5 phút là bạn có thể thưởng thức.

Trên đây là những cách làm salad rau trộn giảm cân đơn giản mà bạn có thể tiến hành ngay tại nhà. Salad có thể ăn thay món rau trong bữa ăn hàng ngày. Kiên trì dùng salad trong một thời gian, bạn sẽ có vóc dáng thon gọn, săn chắc và làn da mịn màng, xinh đẹp. Chúc các bạn thành công!

Tag: cách làm salad gà giảm cân,cách làm salad không béo,cách làm sốt salad giảm cân,giảm béo,giảm cân,nước sốt salad giảm cân,salad giảm cân đẹp da,salad trộn dầu giấm giảm cân

Bài viết liên quan

10 cách đánh bay tàn nhang bằng nguyên liệu rẻ tiền cực hiệu quả

Bạn đang bị tàn nhang và cảm thấy chán nãn với làn da của mình thì đừng lo lắng. Hãy kiên trị thực hiện các cách dưới đây sẽ có thể giảm đi tan nhang cho bạn đó nhé. Và đừng quên thoa kem chống...
Xem thêm

Tránh da thô, xấu, tắm cũng cần đúng cách

Dưỡng da làm sao cho đẹp tuy nhiên hầu hết mọi người đều chỉ cho rang sài kem dưỡng ẫm, dưỡng da, chống lão hoá để giúp làm đẹp da nhưng nó chỉ giúp cải thiện da thôi ạ. Việc tắm đúng cách sẽ khiến...
Xem thêm

Cách chăm sóc da khô mùa đông bằng mặt nạ

Mùa đông nổi sợ hãi của chị em phụ nữ bởi thời điểm này làn da của bạn dễ rơi vào tình trạng bong tróc, da nhăn nheo do khô. Ngoài cách cấp ẩm kịp thời bằng cách uống nước, dưỡng ẩm và xịt khoáng,...
Xem thêm

Những loại chất béo tốt trong quá trình giảm cân

Bạn đang tìm cho mình một phương pháp giảm cân, nhưng đồng thời cải thiện sức khoẻ? thì hãy cũng Nouvo Spa tìm hiểu ngay những loại chất béo tốt trong quá trình giảm cân nhé! Phân loại chất béo hỗ trợ đa dạng menu...
Xem thêm

Cải thiện da mặt chảy xệ bằng phương pháp đơn giản

Da mặt chảy xệ không chỉ là dấu hiệu của tuổi tác mà còn là hậu quả của một số thói quen hàng ngày như ăn đồ ngọt, ngủ ít, lười chăm sóc da… Làm sao để bạn có thể cải thiện và ngăn ngừa...
Xem thêm

Cách tắm trắng toàn thân tại nhà từ thiên nhiên an toàn

Tắm trắng tại nhà giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên. Hãy cũng Nouvo Spa tham khảo ngay 15 cách tắm trắng toàn thân tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm cực an toàn và hiệu quả. Nội Dung Chính:1...
Xem thêm
SPA Uy Tín Tại TPHCM | Giảm Mỡ Bụng | Giảm Mỡ Nọng Cằm | Spa Trị Mụn Lưng | Giảm Béo | Giảm Mỡ Đùi | Giảm Mỡ Bắp Tay | Spa Làm Đẹp | Spa Giá Rẻ tại TPHCM | Spa tại TPHCM