Thiết kế website

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm

Hầu hết chị em phụ nữ khi mang thai đều tăng cân rất nhanh và mất kiểm soát, có người tăng đến hơn 20 kg. Sau khi sinh, việc lấy lại vóc dáng thon gọn như ban đầu quả thực không phải dễ dàng. Điều này đòi hỏi sự kiên nhẫn và luyện tập đúng cách của mẹ bỉm. Xoay quanh nội dung này, chúng tôi có bài chia sẻ về cách làm giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm mà chị em nào cũng cần biết.

Bạn có biết:

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên

Trong quá trình mang thai, chị em phải nạp nhiều năng lượng, dinh dưỡng để nuôi dưỡng bé, cộng với việc đi lại vận động khó khăn nên mỡ thừa có điều kiện tích tụ lại dưới bụng gây hiện tượng tăng cân khi mang thai.

Cân nặng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, nhất là sau khi sinh, nỗi tự ti này càng trở nên lớn hơn làm chị em có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Để giải tỏa nỗi lo lắng này, hơn ai hết, chị em cần “bỏ túi” ngay một số cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên, đơn giản như sau:

Gừng tươi: Là một trong những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả ít ai biết. Với phương pháp này, bạn dùng gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch, giã lấy nước. Dùng nước gừng thoa kết hợp maasage nhẹ nhàng lên vùng da bụng cần giảm mỡ. Thực hiện cách này mỗi tuần 2 – 3 lần. Mỗi lần 5 – 10 phút. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy vòng 2 cải thiện rõ rệt.

Gừng tươi: Là một trong những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả ít ai biết

Gừng có tác dụng giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng: Với cách này, bạn dùng một lượng rượu gừng vừa đủ thoa vào lòng bàn tay rồi bôi lên vùng da cần giảm béo. Massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút thì rửa lại sạch bằng nước.

Tính nóng của rượu và gừng lan tỏa, thẩm thấu giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối và gừng: Tính nóng trong gừng kết hợp với hợp chất axit hữu cơ có trong muối tạo thành công thức giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Bạn dùng gừng tươi giã lấy nước rồi hòa tan cùng một ít muối. Thoa hỗn hợp lên vùng da bụng, massage khoảng 15 phút thì rửa lại bằng nước ấm.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang: Dùng muối hột rang lên rồi cho vào túi vải khi còn ấm, lăn trên vùng bụng cần giảm béo. Chú ý không để muối quá nóng vì sẽ gây bỏng rát vùng bụng.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng mật ong: Uống một tách mật ong pha với nước ấm hoặc thêm vài giọt chanh vào buổi sáng và tối trước bữa ăn cũng là một “tip” giảm cân sau sinh vừa hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe. Mật ong lành tính có thể giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Hoặc bạn có thể kết hợp uống mật ong và nghệ sau sinh để vừa giảm cân vừa bổ sung chất sắt, khắc phục tình trạng thiếu máu sau khi sinh.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng các bài tập

Ngoài áp dụng các công thức giảm cân tự nhiên thì sau khi sinh, chị em cũng cần siêng năng luyện tập các bài tập thể thao nhẹ nhàng như yoga, một vài động tác tay chân để đốt cháy lượng calo dư thừa, thúc đẩy quá trình giảm béo bụng diễn ra nhanh chóng.

Mỗi ngày, bạn nên dành 30 phút để luyện tập các thao tác nhẹ nhàng, với chị em sinh mổ thì không nên vận động mạnh. Bởi nó sẽ ảnh hưởng đến vết mổ.

Bài tập hít thở đều: Ngồi ngay ngắn, giữ lưng thẳng. Hít vào thật sâu rồi thở ra từ từ. Vừa hít thở vừa kết hợp thư giãn để đầu óc nhẹ nhàng. Thực hiện hít thở liên tục nhịp nhàng khoảng 10 phút. Bài tập này giúp vùng bụng săn chắc, thon gọn.

Hít thở đều cũng giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả

Hít thở đều cũng giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả

Bài tập hóp bụng: Dùng lực hóp bụng kết hợp hít vào rồi thờ ra từ từ. Thao tác này đơn giản nên bạn có thể thực hiện chúng mọi lúc mọi nơi để nhanh chóng lấy lại vòng 2 săn chắc, thon gọn nhé!

Ngồi xổm: Giữ tư thế thẳng, hai tay buông lỏng, từ từ hạ người xuống tư thế ngồi xổm. Giữ trong 30 giây rồi tiếp tục lặp lại động tác này 20 – 30 lần. Bài tập ngồi xổm không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa vòng 2 mà còn tốt cho vùng hông của chị em sau khi sinh.

Đi bộ: Thời gian rảnh rổi, thay vì ngồi một chỗ bạn có thể kết hợp bế em bé và đi bộ nhẹ nhàng. Bạn có biết đi bộ khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể đốt cháy 500 – 600 calo đấy!

Nhanh tay ghi lại cách làm giảm mỡ bụng sau sinh để áp dụng ngay bạn nhé! Chúc các bạn thành công và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc nhé!

Tag: bài tập giảm mỡ bụng sau sinh,cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất,cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà,giảm béo,giảm béo bụng,giảm cân,giảm mỡ bụng,giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm,giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng,giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng,giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Bài viết liên quan

Cách làm đẹp da bằng quả quất mà bạn nên biết

Quả Tắc hay còn gọi là  Quả Quất được biến đến với công dụng như giải khát và làm mứt trong những ngày tết, tuy nhiên còn một công dụng làm đẹp da bằng quả quất mà bạn chưa biết đó nhé. Nghe có vẻ...
Xem thêm

Điều trị mụn thâm lưng ngực bằng Peel tảo sống châu âu

Hiện nay số người bị mụn lưng ngực ngày càng nhiều và có dấu hiệu tăng lên, gây mất tự tin khi diện những bộ đồ đẹp khi ra đường và  không điều trị  triệt để sẽ dẫn tới tình trạng nặng hơn. Chính vì...
Xem thêm

Cách làm đẹp bằng rau diếp cá đơn giản tại nhà

Cách làm đẹp bằng rau diếp cá sẽ không làm bạn phải thất vọng đâu nhé, vì trong rau diếp cá có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất thiết yếu, cùng chất chống oxy hóa dồi dào.Sẽ giúp mang lại cho bạn làn da trắng...
Xem thêm

Làm trắng da cấp tốc với cách làm đẹp bằng vỏ cam

Nếu như quả cam cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể, thì vỏ cam lại là nguyên liệu được ưa chuộng trong việc làm đẹp. Thậm chí, nếu bạn đang muốn làn da của mình trắng khỏe nhanh chóng thì cách...
Xem thêm

Cách làm đẹp bằng rau răm giúp se khít lỗ chân lông ngay sau 1 đêm

Lỗ chân lông to nổi lo của chị em phụ nữ. Lỗ chân lông to xấu xí gây lụ, nhờn da làm mất tự tin. Nhưng hôm nay Nouvo Spa sẽ mách nhỏ cho các chị em Cách làm đẹp bằng rau răm giúp lỗ...
Xem thêm

Cách làm đẹp da bằng yến mạch và bí quyết chọn yến mạch chất lượng

Bột yến mạch được xem là nguyên liệu tự nhiên có công dụng tốt cho sức khoẻ và làn da. Và hôm nay Nouvo Spa sẽ gửi tới bạn bài viết Cách làm đẹp da bằng yến mạch và bí quyết chọn yến mạch chất...
Xem thêm