Thiết kế website

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm

Hầu hết chị em phụ nữ khi mang thai đều tăng cân rất nhanh và mất kiểm soát, có người tăng đến hơn 20 kg. Sau khi sinh, việc lấy lại vóc dáng thon gọn như ban đầu quả thực không phải dễ dàng. Điều này đòi hỏi sự kiên nhẫn và luyện tập đúng cách của mẹ bỉm. Xoay quanh nội dung này, chúng tôi có bài chia sẻ về cách làm giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm mà chị em nào cũng cần biết.

Bạn có biết:

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên

Trong quá trình mang thai, chị em phải nạp nhiều năng lượng, dinh dưỡng để nuôi dưỡng bé, cộng với việc đi lại vận động khó khăn nên mỡ thừa có điều kiện tích tụ lại dưới bụng gây hiện tượng tăng cân khi mang thai.

Cân nặng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, nhất là sau khi sinh, nỗi tự ti này càng trở nên lớn hơn làm chị em có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Để giải tỏa nỗi lo lắng này, hơn ai hết, chị em cần “bỏ túi” ngay một số cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên, đơn giản như sau:

Gừng tươi: Là một trong những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả ít ai biết. Với phương pháp này, bạn dùng gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch, giã lấy nước. Dùng nước gừng thoa kết hợp maasage nhẹ nhàng lên vùng da bụng cần giảm mỡ. Thực hiện cách này mỗi tuần 2 – 3 lần. Mỗi lần 5 – 10 phút. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy vòng 2 cải thiện rõ rệt.

Gừng tươi: Là một trong những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả ít ai biết

Gừng có tác dụng giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng: Với cách này, bạn dùng một lượng rượu gừng vừa đủ thoa vào lòng bàn tay rồi bôi lên vùng da cần giảm béo. Massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút thì rửa lại sạch bằng nước.

Tính nóng của rượu và gừng lan tỏa, thẩm thấu giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối và gừng: Tính nóng trong gừng kết hợp với hợp chất axit hữu cơ có trong muối tạo thành công thức giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Bạn dùng gừng tươi giã lấy nước rồi hòa tan cùng một ít muối. Thoa hỗn hợp lên vùng da bụng, massage khoảng 15 phút thì rửa lại bằng nước ấm.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang: Dùng muối hột rang lên rồi cho vào túi vải khi còn ấm, lăn trên vùng bụng cần giảm béo. Chú ý không để muối quá nóng vì sẽ gây bỏng rát vùng bụng.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng mật ong: Uống một tách mật ong pha với nước ấm hoặc thêm vài giọt chanh vào buổi sáng và tối trước bữa ăn cũng là một “tip” giảm cân sau sinh vừa hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe. Mật ong lành tính có thể giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Hoặc bạn có thể kết hợp uống mật ong và nghệ sau sinh để vừa giảm cân vừa bổ sung chất sắt, khắc phục tình trạng thiếu máu sau khi sinh.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng các bài tập

Ngoài áp dụng các công thức giảm cân tự nhiên thì sau khi sinh, chị em cũng cần siêng năng luyện tập các bài tập thể thao nhẹ nhàng như yoga, một vài động tác tay chân để đốt cháy lượng calo dư thừa, thúc đẩy quá trình giảm béo bụng diễn ra nhanh chóng.

Mỗi ngày, bạn nên dành 30 phút để luyện tập các thao tác nhẹ nhàng, với chị em sinh mổ thì không nên vận động mạnh. Bởi nó sẽ ảnh hưởng đến vết mổ.

Bài tập hít thở đều: Ngồi ngay ngắn, giữ lưng thẳng. Hít vào thật sâu rồi thở ra từ từ. Vừa hít thở vừa kết hợp thư giãn để đầu óc nhẹ nhàng. Thực hiện hít thở liên tục nhịp nhàng khoảng 10 phút. Bài tập này giúp vùng bụng săn chắc, thon gọn.

Hít thở đều cũng giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả

Hít thở đều cũng giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả

Bài tập hóp bụng: Dùng lực hóp bụng kết hợp hít vào rồi thờ ra từ từ. Thao tác này đơn giản nên bạn có thể thực hiện chúng mọi lúc mọi nơi để nhanh chóng lấy lại vòng 2 săn chắc, thon gọn nhé!

Ngồi xổm: Giữ tư thế thẳng, hai tay buông lỏng, từ từ hạ người xuống tư thế ngồi xổm. Giữ trong 30 giây rồi tiếp tục lặp lại động tác này 20 – 30 lần. Bài tập ngồi xổm không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa vòng 2 mà còn tốt cho vùng hông của chị em sau khi sinh.

Đi bộ: Thời gian rảnh rổi, thay vì ngồi một chỗ bạn có thể kết hợp bế em bé và đi bộ nhẹ nhàng. Bạn có biết đi bộ khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể đốt cháy 500 – 600 calo đấy!

Nhanh tay ghi lại cách làm giảm mỡ bụng sau sinh để áp dụng ngay bạn nhé! Chúc các bạn thành công và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc nhé!

Tag: bài tập giảm mỡ bụng sau sinh,cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất,cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà,giảm béo,giảm béo bụng,giảm cân,giảm mỡ bụng,giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm,giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng,giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng,giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Bài viết liên quan

Mách bạn 3 bí quyết trị thâm quầng mắt bẩm sinh hiệu quả

Thâm quầng mắt khiến bạn tự ti và cảm thấy chán nản. Bạn đã thử make up để che đi nhưng cũng không che hết được quầng thâm. Vậy làm sao để có thể trị thâm quầng mắt bẩm sinh hiệu quả? Hãy tham khảo ngay top...
Xem thêm

Sự thật đằng sau phương pháp phi kim tảo biển nên biết

Làm đẹp là nhu cầu tất yếu của mọi người, đặc biệt là với phụ nữ. Quan điểm về vẻ đẹp luôn thay đổi theo thời gian, tuy nhiên một làn da trắng sáng và không có mụn lại luôn là xu hướng của mọi...
Xem thêm

Thắc mắc về phương pháp phi kim trị mụn có tốt không?

Mụn luôn là nỗi lo đối với bất kì ai đặc biệt là chị em phụ nữ. Mụn tuy không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng đến tình thầm mỹ dễ khiến mất tự tin khi giao tiếp. Có rất nhiều...
Xem thêm

Giải đáp giúp bạn thắc mắc phi kim giá bao nhiêu tiền?

Hiện nay, phương pháp làm đẹp phi kim để trị mụn trứng cá, chữa lành sẹo, nám  da,… đang ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên, đối với không ít người, phương pháp này vẫn tỏ ra khá mới mẻ và hiện đại. Nhiều...
Xem thêm

Phương pháp trị liệu bằng phi kim có tốt không?

Mụn là một vấn đề gây nhiều lo ngại và phiền nhiễu đối với rất nhiều người. Để loại bỏ mụn, người ta sẵn sàng đầu tư tiền bạc, thời gian để vượt qua nỗi ám ảnh đó. Tuy nhiên, có rất nhiều nỗi lo...
Xem thêm

Spa hấp trắng TPHCM - Địa chỉ tin cậy gửi gắm niềm tin làm đẹp

Bạn sở hữu làn da đen nhẻm và bạn đang muốn tìm kiếm spa hấp trắng TPHCM? Bạn đang tự ti về ngoại hình do làn da “kém sang”? Đừng lo, tất cả đều được giải quyết trong nháy mắt với Nouvo spa. Với công nghệ...
Xem thêm