Thiết kế website

Tìm hiểu các loại mỡ thừa và cách giảm cân giảm mỡ hiệu quả

Mỡ thừa là nguyên nhân dẫn tới béo, làm cho cơ thể không thon gọn mất tự tin. Và điều chúng ta cần làm đó là giảm đi lượng mỡ thừa đó để cơ thể đẹp hơn. Tuy nhiên bạn cần phải hiểu rõ về các loại mỡ trên người bạn từ đó mới đưa ra được cách giảm câm giảm mỡ phù hợp nhất. Chính vì vậy Nouvo Spa sẽ cũng bạn tìm hiểu ngày để tìm được giải pháp giảm cần tốt nhất cho mình nha.

Cách phân biệt các loại mỡ trên cơ thể

Mỡ mềm (Fluffy)

Là loại mỡ mềm thường hình thành quanh bụng, mông, đùi và phần cánh tay.

Nguyên nhân: Vấn đề nội tiết tố, ăn nhiều đường, ngồi nhiều, ít vận động.

Tính chất: Nhẹ, mềm, không khiến hình thể trở nên nặng nề nhưng lại chiếm thể tích lớn trong cơ thể.

Cách loại bỏ: Cắt giảm đường trong khẩu phần ăn hằng ngày. Đặc biệt nói KHÔNG với đường dạng lỏng trong các đồ uống có ga, nước ngọt, đồ uống có cồn. Ngoài ra, một bài tập HIIT (bài tập cường độ cao ngắt quãng) sẽ giúp bạn đốt mỡ nhanh chóng.

Mỡ mềm khiến phần bắp tay lỏng lẻo, không săn chắc

cách giảm cân giảm mỡ

Mỡ dạng sợi (Fibrous)

Fibrous được hình thành từ các áp lực bên ngoài, nhất là khi chúng ta mặc quần áo quá chật khiến phần mỡ mềm chuyển sang dạng sợi cứng.

Nguyên nhân: Thường xuyên mặc quần áo chật, bó sát.

Tính chất: Cứng và dai hơn Fluffy một chút, dạng cuộn sợi nằm tách rời nhau. Tập trung ở lưng, dưới cánh tay, chân ngực. Khó loại bỏ hơn Fluffy rất nhiều vì mỡ sợi hình thành bao bọc các tế bào mỡ, cố định chắc trong cơ thể.

Cách loại bỏ: Với dạng mỡ này thì chúng ta có thể áp dụng bất kỳ cách giảm cân nào. Việc tập luyện với mật độ dày 3-4 lần/tuần kết hợp với thực đơn ăn uống không chứa chất béo sẽ giúp loại bỏ nhanh Fibrous ra khỏi cơ thể.

Da sần vỏ cam khiến phần đùi sau trở nên mất thẩm mỹ.

cách giảm cân giảm mỡ

Cách giảm cân giảm mỡ

Mỡ cứng (Cellulite – Da sần vỏ cam)

Đây là loại mỡ khó loại bỏ nhất, thường xuất hiện ở người lớn tuổi nhưng ngày càng có xu hướng gia tăng ở người trẻ vì chế độ ăn uống lạm dụng thực phẩm làm sẵn, thực phẩm đóng hộp cũng như chăm sóc da không đúng cách. Nếu không biết đúng cách loại bỏ Cellulite thì chúng sẽ tồn đọng và tích tụ khá lâu trong cơ thể bạn.

Nguyên nhân: Vấn đề nội tiết tố, da lão hóa và mỏng đi, chế độ ăn bị thừa đường.

Tính chất: Ấn vào thấy cứng, rắn, hơi đau, lớn mỡ khiến da bị rạn, sần sùi, tập trung ở vùng đùi, mông.

Cách loại bỏ: Vì Cellulite là loại mỡ cứng đầu nhất trong cơ thể nên cách tốt nhất để loại bỏ chúng ta nên kiêng toàn bộ đường và chăm luyện nhưng bài tập về cơ cũng như sử dụng bổ trợ thêm các loại tạ. Hãy nhớ bổ sung thêm Vitamin C và Collagen để giúp da thêm phần săn chắc và căng bóng hơn nhé!

Tag: cách giảm cân an toàn,cách giảm cân cấp tốc,cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần,cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay,cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc,cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần,cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ,cách giảm mỡ bụng

Bài viết liên quan

Thành phần cực độc hại trong mỹ phẩm gây mẩn mụn, ung thư

Lựa chọn mỹ phẩm là điều gây khó khăn cho nhiều chị em, tuy nhiên sử dụng các sản phẩm giá rẻ có được hiệu quả như mỹ phẫm đắt tiền? Sản phẩm chăm sóc da giá rẻ có thể chứa các thành phần gây...
Xem thêm

10 cách đánh bay tàn nhang bằng nguyên liệu rẻ tiền cực hiệu quả

Bạn đang bị tàn nhang và cảm thấy chán nãn với làn da của mình thì đừng lo lắng. Hãy kiên trị thực hiện các cách dưới đây sẽ có thể giảm đi tan nhang cho bạn đó nhé. Và đừng quên thoa kem chống...
Xem thêm

Tránh da thô, xấu, tắm cũng cần đúng cách

Dưỡng da làm sao cho đẹp tuy nhiên hầu hết mọi người đều chỉ cho rang sài kem dưỡng ẫm, dưỡng da, chống lão hoá để giúp làm đẹp da nhưng nó chỉ giúp cải thiện da thôi ạ. Việc tắm đúng cách sẽ khiến...
Xem thêm

Cách chăm sóc da khô mùa đông bằng mặt nạ

Mùa đông nổi sợ hãi của chị em phụ nữ bởi thời điểm này làn da của bạn dễ rơi vào tình trạng bong tróc, da nhăn nheo do khô. Ngoài cách cấp ẩm kịp thời bằng cách uống nước, dưỡng ẩm và xịt khoáng,...
Xem thêm

Những loại chất béo tốt trong quá trình giảm cân

Bạn đang tìm cho mình một phương pháp giảm cân, nhưng đồng thời cải thiện sức khoẻ? thì hãy cũng Nouvo Spa tìm hiểu ngay những loại chất béo tốt trong quá trình giảm cân nhé! Phân loại chất béo hỗ trợ đa dạng menu...
Xem thêm

Cải thiện da mặt chảy xệ bằng phương pháp đơn giản

Da mặt chảy xệ không chỉ là dấu hiệu của tuổi tác mà còn là hậu quả của một số thói quen hàng ngày như ăn đồ ngọt, ngủ ít, lười chăm sóc da… Làm sao để bạn có thể cải thiện và ngăn ngừa...
Xem thêm
SPA Uy Tín Tại TPHCM | Giảm Mỡ Bụng | Giảm Mỡ Nọng Cằm | Spa Trị Mụn Lưng | Giảm Béo | Giảm Mỡ Đùi | Giảm Mỡ Bắp Tay | Spa Làm Đẹp | Spa Giá Rẻ tại TPHCM | Spa tại TPHCM