Thiết kế website

Ăn gì chống rụng tóc có thể bạn chưa biết?

Những ngày mùa hanh khô, tóc bạn cứ thế rụng hàng nắm. Hãy bổ sung gấp những thực phẩm dưới đây, bạn sẽ có mái tóc suôn mượt, không lo gãy rụng.Vậy hãy cùng Nouvo Spa tìm hiểu Ăn gì chống rụng tóc có thể bạn chưa biết? để lấy lại bộ tóc mền mượt nhé!

1. Các loại đậu

Ăn gì chống rụng tóc có thể bạn chưa biết?

Theo nghiên cứu, trong thành phần của các loại đậu có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng như vitamin E, B, magie, sắt, kẽm…rất tốt cho da đầu cũng như tóc của bạn. Do đó, ăn nhiều đậu không chỉ ngăn ngừa tình trạng rụng tóc mà sẽ còn hỗ trợ, thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn, bồng bềnh, mượt mà.

2. Trứng

Ăn gì chống rụng tóc có thể bạn chưa biết?

Không chỉ là thực phẩm được ưa chuộng, trứng gia cầm còn chứa nhiều thành phần chất khác như sắt, kẽm, omega-3, lưu huỳnh… góp phần hỗ trợ cho mái tóc luôn bồng bềnh, khỏe mạnh và giảm bớt gãy rụng. Ăn nhiều lòng đỏ trứng, bạn sẽ có mái tóc mượt mà, óng ả, giảm thiểu tình trạng rụng tóc.

3. Khoai lang

Ăn gì chống rụng tóc có thể bạn chưa biết?

Theo nghiên cứu, khoai lang rất giàu beta carotene – thành phần chủ yếu có trong nhóm vitamin A, có tác dụng thúc đẩy da đầu một cách khỏe mạnh, tăng cường sự phát triển của mái tóc hiệu quả. Không những thế, khoai lang còn  giúp da đầu luôn sản xuất ra được một loại dầu tự nhiên làm giảm bớt nấm mốc hay khô ngứa để phòng tránh việc rụng tóc. Ăn khoai lang hàng ngày có thể ngăn trạng tình trạng rụng tóc hiệu quả.

4. Hàu

Trong hàu có chứa hàm lượng kẽm tương đối cao, gấp khoảng 5 lần lượng dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày. Mà thiếu kẽm chính là nguyên nhân khiến cho da đầu luôn bị khô và dẫn đến tình trạng rụng tóc thường xuyên. Vì thế, trong thực đơn, mọi người có thể tự bổ sung thêm một số món ăn liên quan đến hàu như cháo hàu, hàu nướng mỡ hành để không bị rụng tóc.

5. Quả bơ

Trong bơ, nhờ có nguồn axit béo tự nhiên nên trong các món ăn có sự góp mặt của bơ như bơ ăn kèm bánh mì hoặc salad mà mái tóc của bạn sẽ luôn được phục hồi nhanh chóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm mặt nạ bơ để dưỡng tóc hay bôi tại chỗ cho tóc và da đầu cũng đem lại hiệu quả rất tốt.

6. Cà rốt

Không chỉ là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, trong cà rốt, có chứa rất nhiều vitamin A, E, B, C hay thành phần magie nên có khả năng kích thích sản xuất bã nhờn giúp chống rụng tóc, từ đó thúc đẩy sự phát triển của tóc nhanh hơn. Bạn có thể bổ sung bằng các món ăn từ cà rốt hàng ngày hoặc từ nước ép cà rốt.

7. Ớt chuông

Ớt chuông có chứa nhiều Các loại ớt chuông vitamin C – thành phần chống oxy hóa cực kỳ tốt, vừa giúp củng cố trục tóc, nang tóc lại ngăn ngừa gãy rụng rất hiệu quả. Vì vậy, bạn không thể không liệt kê ớt chuông  trong danh sách thực phẩm giúp tóc nhanh dài cho phái đẹp.

Hy vọng với những chia sẽ về Ăn gì chống rụng tóc có thể giúp bạn lấy lại được bộ tóc xuông mượt và không bị gảy rụng nhé!

 

 

 

Tag: ăn gì chống rụng tóc sau sinh,ăn gì để trị hói đầu,bổ sung chất gì để chống rụng tóc,rụng tóc cần bổ sung chất gì,rụng tóc kiêng ăn gì,thực phẩm gây rụng tóc,thuốc trị rụng tóc,uống gì cho đỡ rụng tóc

Bài viết liên quan

7 loại nước uống chống lão hóa giúp da dẻ hồng hào, căng mướt

Bắt đầu bước qua tuổi 25 là chị em phụ nữ bắt đầu có dầu hiệu của sự lão hóa, da bắt đầu có nếp nhăn, mụn, nám, tàn nhan xuất hiện nhiều hơn. Và nếu như không biết cách chăm sóc da và bổ...
Xem thêm

Chăm sóc da dầu mùa hanh khô bạn cần nên biết?

Cuối năm thời điểm mà nhiệt độ càng ngày cạng hạ thấp tạo ra không khí lạnh và khô hanh. Đó là nguyên nhân hàng đầu khiên làn da của bạn bị mất đi độ ẩm tự nhiên, trở nên bong tróc nứt nẻ và...
Xem thêm

Giảm cân đón tết nào cả nhà ơi!

Chưa kịp giảm cân đã tới tết làm sao giảm cân kịp đây. Đừng lo lắng quá nha các bạn Nouvo Spa sẽ gửi tới bạn 3 công thức giảm cân đón tết hiệu quả tại nhà luôn nhé! Tết không còn lo lắng không...
Xem thêm

Bí quyết chăm sóc da trước khi đi ngủ cho da đẹp chống lão hóa

Nằm lòng 3 thói quen này rồi thực hiện hàng ngày mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể đẩy lùi lão hóa, làn da luôn căng mướt, trắng hồng. Hãy cùng Nouvo Spa tìm hiểu ngày về nó bí quyết chăm sóc da...
Xem thêm

Ăn gì chống rụng tóc có thể bạn chưa biết?

Những ngày mùa hanh khô, tóc bạn cứ thế rụng hàng nắm. Hãy bổ sung gấp những thực phẩm dưới đây, bạn sẽ có mái tóc suôn mượt, không lo gãy rụng.Vậy hãy cùng Nouvo Spa tìm hiểu Ăn gì chống rụng tóc có thể...
Xem thêm

Tẩy tế bào chết tại nhà đúng cách bằng nguyên liệu tự nhiên

Tẩy tế bào chết hay chúng ta thường gọi tẩy da chết là phương pháp làm sạch và loại bỏ một lớp tế bào trên bề mặt da. Tẩy da chết trên cơ thể được chia thành nhiều phần khác nhau, và mỗi phần sẽ...
Xem thêm
SPA Uy Tín Tại TPHCM | Giảm Mỡ Bụng | Giảm Mỡ Nọng Cằm | Spa Trị Mụn Lưng | Giảm Béo | Giảm Mỡ Đùi | Giảm Mỡ Bắp Tay | Spa Làm Đẹp | Spa Giá Rẻ tại TPHCM | Spa tại TPHCM